怎樣提高免疫力什么是免疫力 _生活百科

1、增強(qiáng)免疫力還是從飲食上著手，首先一定要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶、新鮮的肉類、雞蛋。平時(shí)生活當(dāng)中一定要多鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的習(xí)慣。保持良好的心情、充足的睡眠，都有助于機(jī)體的修復(fù)，還能增強(qiáng)免疫力。
【怎樣提高免疫力什么是免疫力】2、免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。