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蘭香子的功效與作用,可以多吃嗎 蘭香子可以天天吃嗎

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蘭香子是一種叫做“山香”植物的成熟果實(shí)，藥用價(jià)值較高，而蘭香子可以天天吃嗎？蘭香子有什么功效與作用呢？蘭香子可以天天吃嗎不建議天天吃 。
蘭香子雖然營養(yǎng)價(jià)值較高，食用對人體有一定的好處，但是不建議天天吃，一方面是因?yàn)樘m香子性涼，長期食用會增加體內(nèi)寒氣，使人體寒氣過甚而出現(xiàn)手心流虛寒、四肢冰涼等情況，另一方面是因?yàn)樘m香子中含有纖維素較多，長期食用會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化與吸收，人體會出現(xiàn)腹脹、便秘等情況 。
所以食用蘭香子一般建議一周2-3次 。
蘭香子的功效與作用清理腸胃 蘭香子能夠刺激腸壁肌肉的蠕動，加快食物的消化與吸收，能夠避免糞便里毒素及宿便等廢物囤積體內(nèi)過久，出現(xiàn)便秘、腹脹情況 。
降血脂 蘭香子中含有優(yōu)質(zhì)的纖維，適量的食用，能夠促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝，減少腸內(nèi)的膽固醇吸收，從而減少人體血液中的脂肪，降低心臟病、高血壓等疾病的發(fā)病幾率 。
預(yù)防心腦血管疾病 蘭香子中含有磷、鎂等微量元素，能夠雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，對動脈硬化、心肌梗塞等心腦血管疾病有所預(yù)防 。
蘭香子可以用開水泡嗎不建議用開水泡 。
【蘭香子的功效與作用,可以多吃嗎 蘭香子可以天天吃嗎】 蘭香子泡水喝的話，一般不建議用蘭香子，因?yàn)殚_水的溫度過高，會使蘭香子中的營養(yǎng)成分有所流失，降低其藥用價(jià)值，而且蘭香子是遇水就會膨脹的，若水溫高，會出現(xiàn)膨脹破裂的情況，影響其口感，一般用蘭香子泡水的溫度不宜超過80度，建議在45-60度較好 。
蘭香子怎么吃蘭香子黑糖姜片
1.準(zhǔn)備黑糖、姜片、蘭香子適量 。
2.在鍋中放入適量的水，水開后放入黑糖2-3塊，姜片3-5片，熄火攪拌1分鐘 。
3.黑糖和姜味釋放出來后，待水溫降低45度左右，放入一勺蘭香子 。
4.攪拌均勻后即可飲用 。
注：一般建議早晚沖泡500ml 。

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