入睡前，走一走家庭仿真石頭子路，許多人走石頭子路之后，腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最明顯 。當然，如果你做的這一切，都有你的老公伴其左右，當你的雙腳不再冰涼時 ， 你的全身就會感到暖融融 。
4.走以步代車走
生命在于運動，運動要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九” 。雙足現代醫學稱之為“第二心臟” 。行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的 。
5.多補充維生素E，食療保暖
多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環 。
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