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在我們很多的家庭當中，很多的父母們為了孩子飲食問題非常的疼痛，例如孩子吃什么食物能長高，吃什么食物能夠長胖等等，這些都是家長們非常關心的的問題，下面小編給大家介紹了一些兒童增肥的食療方和長高的食物，希望對大家有幫助 。那么兒童增肥的食療方法有哪些？兒童吃哪些食物能長高？
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一、增肥食療
【兒童增肥的食療方法有哪些？兒童吃哪些食物能長高？】 1、山藥乳酪粥
備山藥、乳酪、白糖 ， 將鮮山藥洗凈 ， 搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然后調入乳酪、白糖食用 。由于山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品 。乳酪可養肺潤膚、養陰生津 。兩者合用，可健運脾胃 ， 資助化源，故于虛瘦的孩子，效果甚佳 。
2、紅棗湯
備紅棗100克 ， 將紅棗洗凈，用水煮至熟軟 。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗 。可補虛健脾、益氣肥健 。
3、核桃粉
備核桃仁500克，食糖適量 。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末 。每天2次，每次2～3匙，空腹服用 。可補腎培元、肥健潤膚 。
4、葡萄生梨汁
備鮮葡萄200克、生梨1個 ， 將葡萄洗凈，摘下顆粒 ， 生梨去皮核，切成塊狀 ， 用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁 。每天1劑，當茶飲用 。可補虛強壯、益氣肥健 。
5、蜂蜜檸檬甜橙汁
備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量 。將甜橙洗凈 ， 對半剖開，用榨汁機榨取原汁 ， 加入蜂蜜、檸檬汁調勻 。每天1～2次，當茶飲用 。可健脾、開胃、肥健 。
另外，家長應使孩子均衡飲食，可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量 。雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康 。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲 。
二、長高食物
1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了 ， 而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖 。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿 。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生 。
2、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白） 。雞蛋是高蛋白質食物 ， 對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了 。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量 ， 不會有太大的問題 。每天吃雞蛋控制在1-2個 。
3、牛奶
想要孩子長高 ， 牛奶是不可缺少的食物 。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣 。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質 。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶 ， 吃奶酪 。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜 。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜 ， 孩子往往不愛吃 。所以可以把菠菜切碎 ， 混到飯團里面 。
5、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣 。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助 。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物 。
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