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現在很多女孩子都很注重防曬，因為皮膚長時間接觸紫外線的話 ， 會造成很大的傷害 ， 所以在日常生活中，很多女孩子會買一些防曬產品來抵御紫外線的侵襲 。但是防曬產品涂抹多了會讓肌膚無法呼吸 ， 所以防曬最好還是從飲食做起 。那么哪些水果有防曬功效？女性防曬怎么做？
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一、哪些水果有防曬功效
1、 番茄
這是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV 。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂 。研究顯示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加體 內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白 (LDL)到體外 。
3、奇異果
奇異果被譽為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環不可缺少的物質 ， 在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等 。
二、自制面膜也防曬
1、自制西瓜面膜
材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量
自制方法：
1、將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分，留下白色的西瓜皮 。
2、然后將白色的西瓜皮切塊后方進榨汁機中炸成西瓜皮汁 。
3、倒出西瓜皮汁，在其中加入適量的蜂蜜 ， 然后將它們混合攪拌均勻 。
4、攪拌好后直接將其涂抹在臉上，等待25分鐘之后，用清水將面膜洗干凈即可 。
功效：西瓜皮面膜專門針對曬后肌膚的修復美白，可以再曬后起到鎮靜肌膚，給肌膚降溫的效果，還能給面部肌膚及時的補充水份，讓之黑色素的沉淀 。
2、奶酪薰衣草面膜
材料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴
自制方法：
1、取出適量的奶酪放入容器中 ， 然后在容器中滴入兩滴薰衣草精油 。
2、將他們混合攪拌均勻后 ， 直接涂敷在面部肌膚上，等待30分鐘后，用清水洗凈即可 。
功效：可以有效的治療曬傷肌膚的粗糙感，面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩定和消炎的作用，配合奶酪，可以使曬后肌膚恢復白皙，讓皮膚光滑細膩 。
3、 黃瓜酸奶爽身膏
材料：黃瓜1根，酸奶1杯，銀耳1枚 。
自制方法：
1、先將銀耳泡1小時 ， 洗凈，分成小塊，加入400mL水 ， 燉1小時后關火 。
2、黃瓜洗凈、去皮后切成小塊 ， 注意，黃瓜“尾巴”也要留下(“尾巴”更有助于皮膚的修復和生長)，放入榨汁機中打碎，用紗布過濾，分成兩份備用 。
3、(非固體)酸奶打開后，把上面稀釋的汁水喝掉，留下較濃稠的部分 。
4、將其中的1份黃瓜汁和另外兩樣攪拌、混合均勻，放置在冰箱冷藏15分鐘再用，效果更佳，能夠保存2天 。
使用方法：
1、洗完澡后，身體不用擦干，直接取少量的黃瓜酸奶爽身膏涂在皮膚上(損傷較為嚴重的地方可涂2次，用力要輕，以免碰傷皮膚) 。
2、半小時后即可洗去，清洗的時候盡量不要用力，水也不要開得太大 ， 防止傷及皮膚，連續使用4天 。
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