文章插圖
對于懶寶寶們淶水，運(yùn)動是很難堅(jiān)持下午的 ， 而如何在飲食上下功夫是她們所研究的方向 。而重要減肥茶和減肥養(yǎng)生粥成為了她們的最佳選擇，現(xiàn)在給大家介紹如何自制減肥茶以及養(yǎng)生減肥粥，大家看完可以自己在家做著吃，堅(jiān)持一段時(shí)間就會有效果了 。
文章插圖
一、自制減肥茶
1.海帶枸杞減肥茶
材料：海帶結(jié)20個 ， 話梅3個，枸杞20粒 。
方法：
1、將所有的材料倒入加入了400毫升的水中，煮沸至10分鐘，再倒出
2、過濾出湯汁后 ， 直接飲用 ， 當(dāng)然也可以直接使用原材料 。
效果：海帶有助于幫助降低膽固醇 ， 以及消除脂肪的作用 。特別是能幫助預(yù)防甲狀腺病變 。而對美化身體以及讓形體完美塑形擁有很好的效果 。
2.菊花枸杞減肥茶
材料：六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒
方法：
1、先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用、
效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼 。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著
3.桔皮荷葉山楂減肥茶
材料：桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克 。
方法：
1、將所有的材料進(jìn)行榨取后，與倒入了500毫升的水一起熬煮 ，
2、切記一定要是用消火煮20分粥，最后再倒出 ， 過濾出汁水即可飲用 。
效果：山楂本身就酸甜的成分能開胃和促進(jìn)消化，加上荷葉能排毒以和降脂的作用，還有桔皮還能清熱解毒，且這種減肥茶對強(qiáng)健脾臟有很好的功效 。
二、減肥養(yǎng)生粥
1、紅薯粥
原料：紅薯500克 ， 大米200克 。
做法：將紅薯洗凈后切成片或塊狀，與大米共煮成粥 ， 每天早晚服用 。有通便之功效 。
有效的減肥粥材料做法大全
2、郁李仁粥
原料：郁李仁6克，薏米30克 。將薏米淘凈備用 。
做法：郁李仁研碎 ， 放入鍋中加適量清水，用文火煮至米爛成粥即可 。每日一次 ， 早餐食用 。有潤燥滑腸的作用 。適用于胃腸氣滯，大便燥澀不通 。
3、菠菜粥：
原料：新鮮菠菜100克，粳米100克 。
做法：先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟 ， 取出切碎，待粳米煮成粥后 ， 再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日2次 ， 連服數(shù)日 。適用于習(xí)慣性熱秘，同時(shí)對痔瘡出血患者有良好療效 。
4、何首烏粥：
原料：紅棗3-5枚，何首烏30-60克，粳米100克 。
做法：紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內(nèi)煎煮后去渣取汁，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥 ， 將熟時(shí)，放入紅糖或冰糖調(diào)味，再煮1-2分鐘即可 。每日1-2次 。主治血虛便秘者 。
5、桑椹子粥：
原料：桑椹子50克 ， 大米100克，紅糖適量 。
做法：先把桑椹子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時(shí)加入紅糖 。每天早晚服用 。尤其適用于產(chǎn)后學(xué)虛便秘者 。
【怎樣自制中藥減肥茶？減肥茶是最佳減肥瘦身法】
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 日常瘦腿的方法有哪些？怎樣鍛煉能夠瘦腿？
- 卸甲后怎樣保養(yǎng)指甲 卸甲后怎樣保養(yǎng)指甲不疼
- 風(fēng)熱感冒鼻塞吃什么藥 這些中藥可以備一些
- 南瓜怎樣整枝打杈才解結(jié)瓜多 南瓜不結(jié)瓜的原因及應(yīng)對措施
- 手部粗糙怎么辦？怎樣讓手部的肌服變光滑？
- 吃完中藥后不能吃什么？吃完中藥以后的飲食禁忌有哪些？
- 吃的太油膩要怎么辦？怎樣做可以解油膩？
- 午餐怎樣吃才是最健康的？怎樣吃午餐營養(yǎng)效果最好？
- 常吃紅棗有哪些好處？怎樣吃紅棗最有營養(yǎng)？
- 香菇要怎樣搭配才最好？怎樣搭配香菇效果最好？