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那什么叫肌肉拉傷呢肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，其中最為常見的是大腿后肌群拉傷 。
如何判斷你有沒有肌肉拉傷肌肉拉傷是最常見的運動損傷之一，一般肌肉拉傷一般分為輕度、中度和重度三級 。輕度肌肉拉傷表現為受傷部位發硬或發痛，腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣 ， 用手觸摸或收縮伸展時疼痛加劇 。中度肌肉拉傷則有相當多的肌肉纖維撕裂或斷裂，受傷部位似有刀割般疼痛感 。嚴重的肌肉拉傷，呈現肌肉中部斷裂，并在受傷部位可以摸到缺損 。
你為什么會肌肉拉傷在體育運動中 ， 由于準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態；訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低；錯誤的技術動作或運動時注意力不集中 ， 動作過猛或粗暴；氣溫過低濕度太大，場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷 。生活中一些不好的習慣有可能會導致大腿肌肉拉傷，而這種情況要及時治療，否則可能會導致更加嚴重的病癥 。
那肌肉拉傷之后我們怎么進行快速的恢復呢
讓拉傷的肌肉休息【肌肉拉傷怎么快速恢復 如何判斷你有沒有肌肉拉傷】受傷后的48到72個小時之內盡量避免劇烈運動，應盡量讓受傷的肌肉多休息 。可能的話，完全不要使用受傷的肌肉，至少應該避免導致肌肉拉傷的活動 。
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