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夏季給孩子吃什么蔬菜好？夏季孩子不宜吃哪些食物？( 二 )

生活百科夏季


12、胡蘿卜
胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，而且其所含有的維生素B族以及維生素C也是抗衰老、潤澤肌膚很好的成分 。所以對(duì)于女性朋友來說，應(yīng)該多吃一些胡蘿卜 。同時(shí)，我們要知道 ， 胡蘿卜也是一種有效的解毒食物，它可以和體內(nèi)的汞結(jié)合 ， 加速體內(nèi)的汞排出體外，從而降低血液中汞的濃度 ， 減少中毒 。
13、黑木耳
黑木耳可謂是腸道的清道夫 。這是因?yàn)楹谀径泻泻芏嗟闹参锬z質(zhì)，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附性，它能夠?qū)埩粼谌梭w內(nèi)的灰塵、有害物質(zhì)等吸附起來，然后隨著糞便再一起排出體外，從而起到排毒清腸的作用 。同時(shí)，黑木耳還是一種補(bǔ)血的好食材 。這是因?yàn)楹谀径泻胸S富的鐵元素，可以預(yù)防缺鐵性貧血 。
二、孩子不宜食物
1、碳酸飲料 。碳酸飲料可謂是夏季最受歡迎飲料之一，尤其是冰鎮(zhèn)碳酸飲料清涼爽口、解渴去燥，孩子們也非常喜歡碳酸飲料，但碳酸飲料含有過多的二氧化碳、糖分，影響孩子的消化功能，容易導(dǎo)致腸胃疾病 ， 其中的糖類有損孩子的牙齒健康 。因此，家長們盡量讓孩子少喝 ， 或者不喝碳酸飲料 。
2、燒烤食物 。在夏季，無論是去燒烤攤吃幾串，還是自己燒烤 ， 都是有色香味俱全的美味，燒烤的衛(wèi)生、健康問題很多人都知道 ， 但仍然抵擋不住其美味 。但是，父母們一定要抵擋這誘惑，避免讓孩子吃到 ， 燒烤作料、灰塵很多，還有致癌物質(zhì) ， 對(duì)孩子的生長發(fā)育極其不利 。
3、咖啡、濃茶 。咖啡是成年人最愛的提神醒目的飲品之一，但是對(duì)于孩子來說 ， 咖啡中IDE咖啡因?qū)θ梭w中樞神經(jīng)有興奮作用，容易造成孩子情緒亢進(jìn)、煩躁、食欲減退、記憶力減退等等；濃茶有較多的咖啡堿，對(duì)中樞神經(jīng)有強(qiáng)烈的興奮作用，同咖啡一樣對(duì)孩子生長發(fā)育極其不利，另外濃茶還會(huì)加快人體鈣質(zhì)流失，這對(duì)孩子的骨骼發(fā)育有害無利 。
4、涼茶 。雖然夏季炎熱、人體火氣較為旺盛，常常想喝涼性敗火，但是涼茶性寒，對(duì)于小孩來說少喝為好，涼茶對(duì)脾胃有一定的傷害作用，容易引起腹瀉、肚疼等毛病 ， 小孩的脾胃處在生長發(fā)育時(shí)期，更要避免喝涼茶 。

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