寫下計劃書面對壓力時，可以寫下「To do list」，讓自己有一些計劃與目標，例如：何時要和誰討論事情，這能讓自己的心里有個底 ， 避免整件事情雜亂無章 。
給自己冷靜的時間與空間若發現情緒陷入負面狀態、使用較激烈的語言，將怒氣發泄在旁人身上，或者藉由酒精或藥物逃避時，代表壓力過大，此時應適時和身邊的人說「不」，暫時讓自己有時間、空間冷靜，并且尋找外界的資源協助，用較正面的方式紓解壓力 ， 像是聽音樂、散步等 。倘若發現自己無法處理壓力和情緒時，建議尋求專業的協助 。
預防低齡懷孕的方法雖然性觀念開放，但普遍年輕人還是會因為害羞而不敢跟家長或老師討論性知識問題 ， 很容易從網絡看到錯誤訊息，有時甚至連自己懷孕都不知道 。為了預防低齡懷孕的問題，最根本解決之道就是普及性教育和避孕的觀念倡導 。
加強性教育日常生活中要重視性教育的重要性，這才是解決低齡懷孕問題的根源 。性教育不單單純屬個人的事情，而是從整個教育系統，包括初中、高中開始就必須徹底執行，避免在沒有婚姻情況之下的性行為 。
然而，光靠倡導不一定有成效，可以仿效國外的課程 ， 將男女學生配對后，共同照顧一個假嬰兒與一袋1.5公斤的面粉 ， 不論是上學或睡覺，每天24小時都須輪流照護 ， 讓學生實際體驗照顧寶寶的過程，逐漸會產生責任感 ， 更能意識到安全性行為的重要性 。
至于學校方面，除了做預防性的教育，若真的發生青少年未婚懷孕，輔導老師必須適時介入，協助、陪伴學生面對與尋求資源，讓他們在情緒上得到支持，并于雙方父母與當事人之間扮演客觀的角色，幫助青少年度過難關 。
倡導避孕觀念許多年輕人對于避孕的知識都一知半解 ， 往往用錯誤的方式避孕，因此 ， 婚前盡量避免性行為 。
切勿只計算安全期已經開始有月經的女性，絕對不能單靠計算安全期避孕，因為20歲以下的年輕女性，卵巢功能還不夠成熟到能規律排卵，甚至可能因作息與環境荷爾蒙打亂經期 ， 故計算安全期絕對不可靠 。
男性使用保險套保險套不僅使用簡單，也是預防性病傳染的一種避孕方式，不論是女性或男性，都建議在進行性行為時全程使用 。除此 ， 還要注意正確的使用方式與確保質量，才能提高避孕成功的機率 。
口服避孕藥對女性來說，口服避孕藥亦是不錯的選擇，好處包括避孕效果穩定、有助于調節荷爾蒙、規律月經周期、舒緩經前腹痛及其他經前癥候群的癥狀 ， 不過，需要長期服用 。
許多人擔心太過年輕吃避孕藥 ， 會有血管栓塞或影響未來生育能力的風險，但相較之下，沒吃避孕藥導致懷孕后而做人工流產或生產的風險更高 。
子宮內避孕器過去醫師最推薦的避孕方式為「雙重防護」避孕法 ， 也就是男生戴保險套、女生口服避孕藥，但因口服避孕藥必須每天吃，容易有漏吃或停藥的情況，可能會造成避孕失敗，因此，年輕女性不妨選擇長效型的避孕方法，例如：子宮內投藥系統、含銅避孕器等，效果可持續3年 ， 且不受年齡限制，更不會影響未來的生育能力 。
【過早懷孕有什么危害嗎 低齡懷孕的健康風險是很大滴！】
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