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香蕉是生活中很常見的水果，而且我們購買香蕉的時候也經常會遇到長斑的香蕉，這樣的香蕉我們通常不會去購買 ， 但是這種香蕉的營養價值和味道會更好，不過購買之后需要盡快食用 ， 那么長了斑的香蕉味道更好嗎？長斑香蕉更有營養嗎？下面就來詳細了解具體情況吧 。
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1、長斑香蕉的功效
1、貧血：
長斑香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素 。
2、高血壓：
長斑香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓 。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：長斑香蕉能降低血壓高和中風機會 。
3、腦力：
在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量長斑香蕉 。研究顯示，含豐富鉀質的長斑香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助 。
4、便秘、宿醉：
長斑香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌 ， 無需服用輕瀉劑 。
長斑香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒 。長斑香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物 。
5、心絞痛：
長斑香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用 。
所以呢，不要以為長斑的香蕉就是壞了的 ， 吃了對身體有好處，但是一旦發現香蕉里面壞了，那就真的不能吃了 。
【長了斑的香蕉味道更好嗎？長斑香蕉更有營養嗎？】 2、香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病癥的加重 。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦 ， 哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高 。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克 。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜 。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇 。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用 。與香蕉同食則對身體健康無益 。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題 。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經常出現的食物 ， 香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用 。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用并產生一定的毒素 。這些毒素會導致人們長斑 。愛美的MM記住咯 ， 不要一起吃這兩種食物 。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中 ， 氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用 。
芋頭營養價值高但忌與香蕉同食 ， 同食會引起腹脹，中毒 。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品 。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素 ， 營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品 。
香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應，引起身體不適 。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產生胃堵 。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒 。
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