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恥骨聯(lián)合分離的原因恥骨聯(lián)合位于人體小腹正下方、陰毛覆蓋上緣處，孕期因恥骨聯(lián)合韌帶拉扯、分離引起的疼痛感，若較嚴(yán)重也可能延伸到孕婦的背部、骨盆腔、會(huì)陰部、大腿或是小腿 。因此，懷孕后期常見的腰背酸痛，也可能是恥骨聯(lián)合分離所造成 。
從懷孕初期開始，為使母體能適應(yīng)胎兒成長(zhǎng)所需的空間、順利生產(chǎn)，甚至產(chǎn)后哺乳等一連串的變化，體內(nèi)會(huì)分泌不同的激素 。其中 ， 隨懷孕周數(shù)增加，胎兒體形與羊水量漸增，會(huì)將子宮愈撐愈大，因此，骨盆腔也需要更大的空間，容納懷孕時(shí)變大的子宮 。
母體為適應(yīng)逐漸變大的子宮與讓胎兒順利從陰道生產(chǎn)，位于小腹正下方的恥骨聯(lián)合，會(huì)受到松弛素的影響 ， 使其韌帶變得較松軟，讓骨盆腔得以順利擴(kuò)張 。恥骨聯(lián)合分離引發(fā)的胯下痛 ， 疼痛程度因人而異 。
松弛素影響身體各關(guān)節(jié)處松弛素，作用于全身肌肉、關(guān)節(jié)與韌帶，包含骨盆腔的恥骨聯(lián)合處 ， 其他如膝關(guān)節(jié)、骨盆關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等處也都會(huì)受到影響 。當(dāng)韌帶松弛時(shí) ， 會(huì)使肌肉無法正確施力，此階段若從事提抱重物、下蹲、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)之行為 ， 容易導(dǎo)致韌帶拉扯、發(fā)炎，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛 。
松弛素雖作用于人體全身關(guān)節(jié)處，但影響較為明顯的是支撐全身重量的骨盆腔與膝關(guān)節(jié) ， 而部分孕婦會(huì)在懷孕中后期，感到恥骨聯(lián)合疼痛，便是胎兒體重增加快速、體形變大 ， 使韌帶松弛的恥骨聯(lián)合處受到壓迫與拉扯所致 。
【孕期恥骨疼怎么緩解 這6個(gè)小方法可舒緩】孕期注意事項(xiàng)之首減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)因松弛素是作用于全身關(guān)節(jié)處，所以懷孕后期應(yīng)避免將身體重量放在單只腳上，例如：爬樓梯、上下床、上下汽車等 。上下床或上下汽車，應(yīng)盡量雙腳同上同下，如果有恥骨聯(lián)合或骨盆疼痛，更應(yīng)避免爬樓梯，以降低關(guān)節(jié)受傷的機(jī)會(huì) 。
恥骨聯(lián)合痛的通俗說法其實(shí)就是胯下痛，這樣的不適感可能延伸至腰背、骨盆、會(huì)陰、大腿或小腿 。恥骨聯(lián)合韌帶松弛，會(huì)使孕婦走起路來重心不穩(wěn)、搖搖晃晃，疼痛程度因人而異，有些孕婦可能會(huì)痛到連走路都非常吃力，但也有孕婦只有輕微不適，此癥狀一般會(huì)延續(xù)到產(chǎn)后 。
恥骨聯(lián)合因韌帶松弛、肌肉無法正確施力，造成拉扯而導(dǎo)致發(fā)炎、疼痛是正常的生理現(xiàn)象 。尤其是孕媽咪如果有遺傳性軟組織的相關(guān)疾病、骨盆曾經(jīng)骨折、骨盆較小、胎兒太大、多胞胎、經(jīng)產(chǎn)婦等因素，都可能加重疼痛程度 。另外，若在自然產(chǎn)的過程，胎兒的先露部位不理想，分娩時(shí)將陰道撐得更大，或在急產(chǎn)狀況下，胎頭快速通過產(chǎn)道 ， 骨盆被快速撐開，也會(huì)使產(chǎn)后的恥骨聯(lián)合疼痛加劇 。
這6個(gè)小方法可舒緩
對(duì)孕媽咪來說，舒緩疼痛多以不使用藥物的物理方式為優(yōu)先，建議如下：
按摩當(dāng)恥骨聯(lián)合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛 ， 避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發(fā)子宮收縮 。
托腹帶托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適 。
睡姿側(cè)躺時(shí)，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力 。
瑜伽/普拉提通過運(yùn)動(dòng)規(guī)劃，以合適運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)骨盆底肌肉力量 ， 或通過其他輔具減輕骨盆腔壓迫 。
止痛藥這真的是最后一步
若疼痛強(qiáng)度已影響生活作息或行動(dòng)時(shí)，需要使用止痛藥緩解疼痛，應(yīng)遵從醫(yī)囑，切勿任意服用未經(jīng)醫(yī)師同意的藥物 。
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