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適當(dāng)作些保護(hù)預(yù)防抑郁癥要適當(dāng)作些保護(hù)，避免受刺激 ， 受干擾，如對(duì)令你傷感的地方不要去，對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣;對(duì)于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時(shí)沒事 ， 有干擾時(shí)就病了 。
要設(shè)法睡好覺只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥 。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾 ， 要設(shè)法解決 。
做到三個(gè)不來預(yù)防抑郁癥對(duì)今天不生氣，對(duì)昨天不后悔 ， 對(duì)明天不擔(dān)心 。遇到困難時(shí)不要生氣，不要急 。學(xué)會(huì)減壓不生氣，保持心理平衡 。平時(shí)善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒 ， 使自己每天擁有一份好心情 。
娛樂活動(dòng)【如何預(yù)防抑郁癥 預(yù)防抑郁癥的方法】日常生活中要安排一些娛樂活動(dòng)預(yù)防抑郁癥 。據(jù)一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，人如果經(jīng)常到戶外做運(yùn)動(dòng)，哪怕只是去戶外走一走 ， 看看風(fēng)景，都可以有效的預(yù)防抑郁癥 。所以說 ， 對(duì)于經(jīng)常在室內(nèi)工作的職員來說，預(yù)防抑郁癥最好的方法就是去戶外游玩運(yùn)動(dòng) 。
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