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桂圓功效與作用有哪些？桂圓的功效與作用是什么？
桂圓的功效和作用：具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；具有抗應(yīng)激、抗焦慮、抗菌、抗衰老等作用 。
1.桂圓即中藥龍眼肉，為無患子科植物龍眼的假種皮 。
2.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桂圓味甘，性溫；歸心、脾經(jīng)；具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；可以用于治療氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃、唇甲色淡，女性月經(jīng)量少等病癥 。治療營(yíng)血不足，可單用此藥一味熬膏服用 。
3.現(xiàn)代藥理研究顯示 ， 桂圓的主要成分是多糖，還含有苷類、多肽、多酚等，其中多糖是其主要藥理活性成分；具有延長(zhǎng)小鼠常壓耐缺氧存活時(shí)間、減少低溫下死亡率，以及抗應(yīng)激、抗焦慮、抗菌、抗衰老等作用 。
4.桂圓是一味藥食同源的食物，需要注意的是桂圓性溫，內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服 。
本內(nèi)容由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院綜合內(nèi)科副主任醫(yī)師谷豐審核
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多吃桂圓有什么好處？多吃桂圓好處是可為人體補(bǔ)充維生素、鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能豐富人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、為機(jī)體補(bǔ)充精力，在一定程度上有利于機(jī)體的成長(zhǎng)；促進(jìn)消化：桂圓中含有豐富的膳食纖維 。壞處：桂圓的糖分較多，進(jìn)入人體后通常會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，若過量食用桂圓，則可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)波動(dòng)性升高，身體不舒服等壞處 。
吃桂圓有什么好處？吃桂圓的好處有以下幾點(diǎn)：
1、補(bǔ)充體力、緩解疲勞：桂圓富含碳水化合物，即糖分，1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal的熱量，因此適當(dāng)吃桂圓，可以為機(jī)體提供能量，從而緩解疲勞、恢復(fù)體力；
2、提高思維能力：桂圓中的碳水化合物，能夠?yàn)榇竽X代謝提供基本能量，因此對(duì)于腦力工作者，可以緩解腦力疲勞、提高思維敏捷能力；
3、緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量：桂圓中的碳水化合物，能夠?yàn)榧∪馓峁┴S富糖原，對(duì)于體力勞動(dòng)者和經(jīng)常體育鍛煉的人，可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量 。
吃桂圓的好處與壞處是什么？多吃桂圓好處是可為人體補(bǔ)充維生素、鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素 ， 能豐富人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、為機(jī)體補(bǔ)充精力，在一定程度上有利于機(jī)體的成長(zhǎng)；促進(jìn)消化：桂圓中含有豐富的膳食纖維 。
壞處：桂圓的糖分較多，進(jìn)入人體后通常會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，若過量食用桂圓，則可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)波動(dòng)性升高，身體不舒服等壞處 。
每天吃幾顆桂圓的好處？【桂圓的好處，吃干桂圓的好處】桂圓有安神的做用，每天吃上4 。5顆對(duì)我們身體是有好處的 ， 幫我們健脾，補(bǔ)血 ， 提升睡眠，每天早上熬上一碗桂圓八寶粥吃了一天都是氣血滿滿的，精神十足 。
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