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可能缺維生素A皮膚干燥出現倒刺可能與缺乏維生素A有關 。維生素A能夠維護皮膚細胞的功能，缺乏維生素A很容易使上皮細胞功能減退，皮膚彈性下降而出現干燥、粗糙的情況，還會有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現 。
怎么補充多吃富含維生素Ａ的食物，如動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等 。
可能缺維生素B2皮膚干燥長倒刺也可能與缺乏維生素B2有關，因為維生素B2能夠促進皮膚的新陳代謝，缺乏維生素B2的話皮膚容易出現粗糙、皺紋，嚴重的還會出現干燥起屑的情況，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等 。
怎么補充多吃富含維生素B2的食物，如金針菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋類、動物肝臟等等，另外缺乏情況嚴重的朋友可適量補充維生素B2片更有效 。
可能缺維生素E皮膚干燥有倒刺還可能與缺乏維生素Ｅ有關 ， 因為維生素E能夠維持肌膚活力，要是缺乏維生素E的話會影響到維生素A的利用，還容易使肌膚散失光澤，變得粗糙，還會有四肢乏力、易出汗、頭發分叉、精神緊張的表現 。
怎么補充多吃富含維生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等 。如果想要更快速的補充，可服用維生素E制劑 。
但倒刺跟缺乏維生素關系不大事實上手上長倒刺 ， 跟患者自身缺乏維生素的關系其實并不大，除非你老是長倒刺 ， 不見好，一般來說，日常我們長倒刺的病因主要有以下幾點：
1、皮膚缺水太干燥手指長倒刺最主要的原因是因為皮膚缺水、干燥，指甲皺襞的近端或者側緣因干燥開裂而翹起，長出倒刺 。
2、洗滌劑刺激經常使用肥皂、洗滌劑等洗手 ， 皮膚表面的皮質被過度的清洗，使皮膚角質層失去了皮質的保護，水分蒸發過多就會出現干燥、剝離從而導致倒刺的形成 。
3、喜歡啃咬指甲有很多嬰幼兒及青少年有啃手指頭的癖好，經常啃手指會對指甲周圍皮膚造成破壞，一旦皮膚組織的完整性遭到損傷就會容易起倒刺 。
4、摩擦過度手指長期勞作或者過度的與粗糙的物品接觸，反復摩擦會使皮膚角質層受到破壞，也會產生倒刺 。
5、缺乏油脂指甲周圍這一小片范圍的皮膚與身體各部位皮膚都不同，這部分皮膚非常薄弱，而且沒有毛囊、汗腺和皮脂腺，一旦日常沒有好好保護 ， 導致缺水，缺油脂的話，很容易被一些不起眼的刺激引發剝脫、損傷、過敏、炎癥甚至感染化膿，這其實也是“甲溝炎”這個病常見的原因之一 。
【倒刺缺什么維生素 手起倒刺吃什么維生素】
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