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【腰肌勞損會影響月經(jīng)嗎 腰肌勞損會自己好嗎】腰肌勞損會影響月經(jīng)嗎有一定的影響，會有一定的炎癥，但是影響不大 。
從原理上講月經(jīng)過長不會因為腰肌勞損造成的，但是如果有婦科炎癥時可以也出現(xiàn)腰痛的癥狀，與腰肌勞損不太好區(qū)別，特別是月經(jīng)期時可能因為盆腔炎造成的腰痛，間接引起肌肉痙攣，癥狀進(jìn)一步加重 。
腰肌勞損會自己好嗎輕微的加強鍛煉能慢慢的好 ， 但是一般的腰肌勞損還是要好好的治療 。
加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭 ， 雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕 ， 頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作 。
腰肌勞損的注意事項1、選用符合人體工學(xué)的座椅支持脊椎自然曲線 。做或者站立一個小時后應(yīng)該改變姿勢，來回走動并做一些拉伸、伸展的動作，如伸懶腰、一般來說，站著比坐著要好 。搬東西的時候要注意最好蹲下來 ， 腰背保持中立姿勢，利用膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)發(fā)力 ， 將重物搬起，而不是彎腰，依靠腰部的肌肉 。
2、腰肌勞損是腰背部的肌肉日積月累、不堪重荷，反復(fù)發(fā)作疼痛 。那么如果我們能讓腰背肌力量更加強大，勞損就迎刃而解 。但在鍛煉腰背肌群時要注意兩個原則，急性疼痛期不做 ， 循序漸進(jìn)，逐漸增加活動量 。
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