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防曬有什么方法？正確防曬的做法是什么？

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防曬有什么方法？正確防曬的做法是什么？

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防曬是護(hù)膚中很重要的，肌膚想要美白也是離不開防曬的 ， 防曬的方法有很多，涂抹防曬霜、帶遮陽帽等等，防曬的時(shí)候也有一些需要注意的地方，避免對(duì)肌膚造成危害，那么防曬有什么方法？正確防曬的做法是什么？下面一起來看看吧！

防曬有什么方法？正確防曬的做法是什么？

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1、防曬有什么方法
一、選擇合適的防曬霜
春季可以不需要防曬系數(shù)較高的防曬霜，選擇防曬系數(shù)在SPF15左右的即可 。有些人不喜歡防曬霜，喜歡用隔離霜也可以 。由于隔離不僅能隔離紫外線，還可以隔離彩妝、臟空氣 。在選用防曬霜的時(shí)候應(yīng)該知道 ， 不同的防曬產(chǎn)品是有不同的適用對(duì)象的 ， 最好的辦法是在購買之前，先在自己的手背上測(cè)試用一下 。過了10分鐘，如果出現(xiàn)皮膚紅腫、疼痛、瘙癢等現(xiàn)象，則說明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品 。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜 。使用防護(hù)產(chǎn)品的時(shí)候，最怕它又油又厚地貼在臉上，仿佛帶了一張面具般令肌膚無法呼吸 。于是選擇防曬品的時(shí)候要選擇輕薄一些的防曬產(chǎn)品，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質(zhì)的，都只需在皮膚上涂抹輕薄的一層，就能起來良好的防曬作用，令肌膚再無任何負(fù)擔(dān) 。
二、涂抹防曬霜的時(shí)間
很多人以為防曬霜是馬上涂馬上生效的，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn) 。一般早上至少提前兩個(gè)小時(shí)就要防曬了，如果時(shí)間來不及，也要提早半小時(shí)抹完防曬霜，因?yàn)槟ㄍ攴罆袼筮€得讓皮膚吸收一段時(shí)間 。除此之外，經(jīng)常曝曬于陽光下的人，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔兩到三小時(shí)就得再擦一次 。不只在陽光的照射下會(huì)曬到，在水中一樣會(huì)曬傷 ， 所以對(duì)于潛水愛好者來說，每次下水都應(yīng)該使用防曬系數(shù)高且具有防水效果的防曬品而不是簡(jiǎn)單的防曬產(chǎn)品 。
三、穿衣防曬
當(dāng)陽光很強(qiáng)烈的時(shí)候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服為佳 ， 可以起到較好的防曬效果 。由于白色衣服只會(huì)反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會(huì)穿透進(jìn)肌膚，從而傷害到皮膚 ， 使得皮膚更加黝黑，更加容易老化 。還有，選擇質(zhì)地的時(shí)候，最好選擇棉質(zhì)衣服 。
四、燈光防曬
我們現(xiàn)在經(jīng)常看到的璀璨的燈光，看似很漂亮很耀眼 ， 其實(shí)它們也是含有強(qiáng)烈的紫外線的，酒吧或餐廳中的熒光燈含有的紫外線尤為強(qiáng)烈，很多人還很喜歡在燈光強(qiáng)烈的地方拍照等 ， 這一點(diǎn)被很多人所忽略，因此去以上場(chǎng)所也應(yīng)做好防護(hù)工作 。
2、正確的防曬方法
一、避免紅色、黑色食物
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家有研究表明 ， 使用紅色食物后再曬太陽，皮膚更容易曬黑 。因此 ， 盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品；另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃 。
二、避免感光食物
【防曬有什么方法？正確防曬的做法是什么？】 感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性，吃多感光食物 ， 肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑 。常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆 。
三、補(bǔ)充維生素C
維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的 。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白 。

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