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老花眼吃什么可以改善 怎樣預(yù)防眼睛老花眼

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老花眼吃什么可以改善 怎樣預(yù)防眼睛老花眼

文章插圖
老花眼吃什么可以改善松子仁粥原料：松子仁10克，粳米50克 。
【老花眼吃什么可以改善 怎樣預(yù)防眼睛老花眼】做法：將松子仁洗凈放入鍋中，加清水500毫升，之后加入粳米，用急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘即可 。趁熱分次食用 。
功效：滋陰補(bǔ)肝 。適用于老花眼，伴頭暈?zāi)垦Ｕ?。
清燉龜肉原料：烏龜1只（約重250克） ， 黃酒、蔥、姜、精鹽、味精各適量 。
做法：烏龜活殺，去殼、內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，置碗中，加黃酒、蔥、姜、精鹽、味精，隔水清蒸30分鐘 。分次食用 。
功效：滋陰，降火，明目 。適用于老花眼，伴五心煩熱、失眠健忘者 。
銀耳瘦肉粥原料：銀耳、瘦肉各30克，粳米50克 。
做法：銀耳洗凈備用，瘦肉洗凈、切成絲狀，將二者同置鍋中 ， 加清水500毫升，加粳米，用急火煮5分鐘，改文火煮30分鐘 ， 成粥即可 。趁熱食用 。
功效：滋補(bǔ)肝腎 。適用于老花眼，伴形體消瘦、周身乏力者 。
杞子燉鱉原料：枸杞子20克，鱉250克，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精各適量 。
做法：枸杞子洗凈，備用 。將鱉活殺 ， 去內(nèi)臟，切小塊 ， 置碗內(nèi)，加枸杞子、黃酒、蔥、姜、精鹽、味精，隔水清蒸30分鐘 。分次食用 。
功效：補(bǔ)益肝腎 。適用于老花眼，伴五心煩熱、口干口苦者 。
杞子炒肉絲原料：枸杞子20克，豬肉30克，黃酒、精鹽、味精、植物油各適量 。
做法：枸杞子、豬肉分別洗凈，豬肉切成絲狀 。起油鍋，枸杞子、豬肉絲同炒，加黃酒、精鹽、味精調(diào)味 。佐餐食用 。
功效：滋陰益腎 。適用于老花眼，伴五心煩熱、口干咽燥者 。
花生牛奶原料：牛奶250毫升，花生醬15克 ， 綿白糖20克，精鹽1克 。
做法：將花生醬、白糖、精鹽分別放入鍋中 ， 緩慢倒入牛奶，邊倒邊攪拌均勻，然后將鍋置于小火上加熱，臨近沸騰時離火即成 。早餐時與早點同時服食 ， 一次吃完 。
功效：適用于氣血兩虛型老花眼患者，癥見視物模糊、面色微黃、頭暈心悸、少氣懶言、神倦乏力、舌淡少苔 。
雞肝粥原料：雞肝1對（以烏雞肝最佳，或以羊肝、魚肝也可代之） ， 粳米適量 。
做法：先將雞肝洗凈，切碎成細(xì)末，同粳米共放砂鍋內(nèi)，加水適量 ， 用武火燒開后，改為文火煮至米爛粥成 。每日早上空腹服用 ， 日久見效 。
功效：適用于夜盲癥、老年性青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性、老花眼等癥 。

怎樣預(yù)防眼睛老花眼1、保證營養(yǎng)充足要想預(yù)防老花眼，保證充足的營養(yǎng)和正確的用眼方式是最好的方法 。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng)，可以對眼睛起到很好的養(yǎng)護(hù)作用，可有效地防止老花眼癥狀過早出現(xiàn) 。用眼比較多的人應(yīng)該在平時要多攝食富含維生素A、B族維生素的食物 。也可適當(dāng)多攝入些黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟，以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等 。
2、適度運(yùn)動眼部的肌肉也是需要鍛煉的 ， 通過眼睛局部運(yùn)動改善眼睛疲勞狀態(tài)，如做眼保健操、轉(zhuǎn)動眼球或是進(jìn)行有助于睫狀肌鍛煉的視近、視遠(yuǎn)交替運(yùn)動 。
3、保護(hù)眼睛養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，注意保護(hù)視力 。看電視或電腦時不要持續(xù)時間過長 ， 每隔1小時要休息一下 。

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