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寶寶吃太飽的危害 很多家長還沒意識到

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寶寶吃太飽的危害 很多家長還沒意識到

文章插圖
【寶寶吃太飽的危害 很多家長還沒意識到】寶寶吃太飽的危害
1、蛋白質(zhì)過多
蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過消化、代謝 ， 產(chǎn)生氮，經(jīng)過腎臟由小便內(nèi)排出 。腎臟的排氮量是有限度的，過多則不能負(fù)擔(dān) 。如蛋白質(zhì)攝入過多 ， 加上水分不足，則可出現(xiàn)高蛋白血癥，表現(xiàn)為嗜睡、少尿、驚厥甚至昏迷 。牛奶中蛋白質(zhì)含量較母乳高，因此要供給充足的水分 。
2、碳水化合物過多
碳水化合物(包括糖)進(jìn)食過多，除了正常的代謝需要 ， 其余都轉(zhuǎn)化為脂肪而存于體內(nèi)，出現(xiàn)“虛胖”，并易發(fā)生心血管疾病，且抵抗力低下 。這類嬰兒多見于過早、過多、過久進(jìn)食乳兒糕的人工喂養(yǎng)嬰兒 ， 看上去白白胖胖，實際上身體虛弱 。
3、脂肪過多
小兒食入過多的脂肪 ， 易發(fā)生肥胖，使心臟負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生心血管疾病 。
4、鹽過多
食鹽的成分即氯化鈉 ， 其中氯和鈉經(jīng)代謝后，也要從腎臟經(jīng)小便排出 。吃鹽太多，可致高血壓 。在給嬰兒制作輔食時 ， 食鹽不可添加過多 。
5、維生素過多
孩子長期攝取維生素過多可發(fā)生中毒癥狀 ， 表現(xiàn)為食欲不振、皮膚發(fā)癢、易激動、毛發(fā)脫落等 。

如何避免孩子吃過量1、不要強(qiáng)迫孩子吃東西 。給寶寶的喂食量要少 。
2、如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要 。
3、細(xì)嚼慢咽，有助于提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性 ， 并可調(diào)節(jié)進(jìn)食量 。
孩子怎么吃有助于長高
1、均衡飲食
要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習(xí)慣，適當(dāng)添加礦物質(zhì) 。要謹(jǐn)記沒有絕對的長高食物 ， 最重要的是營養(yǎng)均衡和飲食多樣化 。
2、充足睡眠
睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養(yǎng)素” 。研究表明，人在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長 ， 有利于長高 。因此養(yǎng)成寶寶規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，才可以個子高高 。
3、適當(dāng)運動
讓小孩多運動 ， 這樣能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng) 。促進(jìn)生長激素的分泌 ， 使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好 。

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