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蜜棗的營養價值都有哪些？桂圓蜜棗紅參湯怎么做？

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蜜棗的營養價值都有哪些？桂圓蜜棗紅參湯怎么做？

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有很多小朋友和女性朋友都喜歡吃甜食 ， 我們可以吃蜜棗哦，既滿足了食欲，又能養顏補血，一句多得 。你知道蜜棗的營養價值都有哪些？桂圓蜜棗紅參湯怎么做？今天 ， 就給大家講一講蜜棗有哪些營養價值和美味做法，接下來讓我們一起來看看吧 。

蜜棗的營養價值都有哪些？桂圓蜜棗紅參湯怎么做？

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1、蜜棗的營養價值
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現 ， 紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟 。紅棗中還含有抑制癌細胞 ， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用;
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;
【蜜棗的營養價值都有哪些？桂圓蜜棗紅參湯怎么做？】 6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲 。
2、桂圓蜜棗紅參湯
材料
50克蜜棗，40克龍眼肉 ， 10克紅參，500毫升水
做法
step1
用水浸泡蜜棗
step2
用水浸泡龍眼肉
step3
把水及所有材料加進湯鍋
step4
煮沸后將火調至中火 。再煮一小時
step5
即成

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