早上空腹吃什么好空腹早上吃什么好 _生活百科

1、空腹早上最適合先喝一杯溫開水。
2、然后進食易消化的粥類，大米粥，小米粥，綠豆粥，八寶粥等。
【早上空腹吃什么好空腹早上吃什么好】3、也可以進食豆漿，牛奶，面包，雞蛋。
4、喝一杯溫開水能夠促進胃腸道的功能恢復，促使消化液的分泌。
5、同時補充夜間呼吸丟失的水分。
6、粥類、豆漿、牛奶、面包、雞蛋都是含有營養價值比較高，容易消化的食物。
7、每天早上一杯牛奶，兩片面包，一個雞蛋，適量粥，配上新鮮水果蔬菜就可以滿足人體上午的熱量和營養物質。