4、香蕉
根據(jù)聯(lián)合國糧農(nóng)組織統(tǒng)計，2013年全世界的香蕉產(chǎn)量為1.067億噸 ， 位居第一 。香蕉含淀粉質(zhì)豐富，能夠為人體提供足夠的熱量 ， 香蕉中的核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育，維護皮膚和細胞膜的完整性 。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。同時 ， 有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高 。表皮上出現(xiàn)黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍 。
5、草莓
草莓是很多人的最愛，但在中國，只有冬春季才能在市場上買到 。草莓不僅鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老 。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進腸道蠕動，預防便秘 。
6、山竹
山竹被稱為“水果皇后”，其果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素羥基檸檬酸、山酮素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，其中羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效 。中醫(yī)也認為有清熱降火、美容肌膚的功效，但山竹性寒，不宜多吃 。
7、獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)價值極高，且營養(yǎng)全面 ， 其中維生素C含量最高，可以提供人體一日所需的兩倍以上，除此之外還含有有獼猴桃堿、鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸 。有研究表明 ， 每天吃3個獼猴桃可以降低血壓，有預防高血壓、動脈硬化的功效 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 完整的護膚順序是怎樣的？護膚品使用原則有哪些？
- 復古手表怎么樣
- 茶葉水有什么美容功效呢？茶葉水要怎樣用能美容？
- 洗面奶一天用幾次最好？油性皮膚一天洗幾次臉好？
- 臉上有疤痕怎么去掉呢？怎么去除難看的疤痕？
- 羅西尼手表怎么樣
- 孕婦拉肚子怎么辦 6種食物來幫你
- 多囊卵巢怎么備孕 多囊卵巢綜合癥懷孕注意事項
- 倩碧活芯乳怎么樣
- 預產(chǎn)期到了還沒生怎么辦 預產(chǎn)期到了怎么催生