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茯苓茯苓富含蛋白質、茯苓酸、脂肪、卵磷脂、 。葡萄糖等諸多的營養成分，對于孕婦孕期食用非常保健，有健脾安神、幫助睡眠的功效 。
香蕉香蕉含有比較豐富的礦物質和維生素，其中的泛酸成分能讓孕婦感覺到鎮靜、安神 ， 同時，香蕉的熱量極低，營養很高，非常適合孕期食用，但香蕉屬于涼性食物，不能多吃 。
蜂蜜蜂蜜富含多種維生素和微量元素 ， 是養生保健的絕佳食物，可以幫助促進腸胃蠕動、緩解便秘，還能幫助安神助眠，孕期失眠可以在睡前喝上一碗蜂蜜水 ， 可以讓人睡得更香甜，但需要注意的是，由于蜂蜜中含有一定的糖分，所以孕期不能過量食用 。
堅果【孕期失眠怎么辦 改善孕期失眠試試這些食物】很多堅果含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期如果經常壓力很大的準媽媽，可以食用堅果來緩解疲勞和減輕壓力 ， 同時有助于睡眠 。
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