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粽子可以空腹吃嗎早餐 粽子可以空腹吃嗎

生活百科飲食指南

馬上就是端午節了，沒味的粽子是必不可少的食物 。粽子雖好，也要適時適量 。那么粽子一次吃幾個合適？粽子可以空腹吃嗎？下面一起來看看吧 。粽子可以空腹吃嗎粽子是不建議空腹食用的，因為空腹吃粽子時糯米會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患 者舊病復發 。
另外建議再睡前兩小時比較好別吃粽子粽子粘度高、不易消化，缺乏纖維質，含過多脂肪、鹽、糖 。
粽子一次吃幾個合適小的兩個，大的一個 。
粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖 。肉粽和含豬油的豆沙粽中所含脂肪多 。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里 。因此，專家建議，吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免引起腸、胃道消化不良 。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，也別同時吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹瀉或腹痛 。
粽子吃多了會怎樣【粽子可以空腹吃嗎早餐 粽子可以空腹吃嗎】 如果有胃病的朋友也不要多吃，最好不吃 。因為你的腸胃本來就不好，再加上糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔 。很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重 。

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