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相信每一個女朋友們都是非常愛美的 ， 因此很多的女性朋友除了出門會化妝之外，還會經(jīng)常去理發(fā)店燙染頭發(fā)，殊不知燙染頭發(fā)的次數(shù)多了對秀發(fā)是有傷害的，下面小編給大家介紹了一些有護發(fā)功效的食物，希望對大家有幫助 。那么哪些食物對頭發(fā)有護發(fā)功效？日常哪些行為易損傷秀發(fā)？
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一、對頭發(fā)好的食物
1、黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白、脫發(fā)等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善 。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效 。
2、鯉魚：保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類 ， 吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃 。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收 。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等 。
【哪些食物對頭發(fā)有護發(fā)功效？日常哪些行為易損傷秀發(fā)？】 3、猴頭菇：促進頭發(fā)生長
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長 。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素 。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好 ， 而且又能為身體補充多種氨基酸 。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發(fā)胖問題 。
4、薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系 。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素 ， 吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效 。
二、傷秀發(fā)行為
1.你是否大力用毛巾擦干你的頭發(fā)？
剛洗完頭后，如果用毛巾大力地擦干濕漉漉的頭發(fā)，會導(dǎo)致脫發(fā) ， 因為濕的頭發(fā)比干發(fā)更有彈性，也更易斷裂 。請將濕頭發(fā)用毛巾包裹起來，這樣可以吸收水分而不是用毛巾錯干它們，或者干脆讓你的頭發(fā)自然風干 。
2.當你頭發(fā)是濕著的狀態(tài)時，你是否用梳子梳它們或刷它們？
如果你是高加索或亞洲血統(tǒng)的直發(fā)類型，請在頭發(fā)干的時候刷或梳它們 。如果你在頭發(fā)濕著的時候刷它們或梳它們 ， 會將一縷頭發(fā)都拉長了，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落 。如果是非洲血統(tǒng)的卷發(fā)或較粗糙的頭發(fā)類型，可以在頭發(fā)濕的時候梳它們，這樣做可以減少頭發(fā)斷裂的機率 。
3.你是否使用吹風機或燙發(fā)鉗呢？
吹風機的高熱量確實會使頭發(fā)上的水分蒸發(fā)，也使頭發(fā)易脆 。專家建議先讓你的頭發(fā)部分風干之后，再使用吹風機或燙發(fā)鉗 。這樣做可以讓你的頭發(fā)本身更完美，也減少了頭發(fā)受損的機會 。每周縮短用吹風機吹干頭發(fā)的次數(shù)，有助于減少頭發(fā)受損 。
如果你自己使用燙發(fā)鉗燙發(fā)，請確保燙發(fā)鉗在頭發(fā)的每個地方停留的時間不超過一二秒 。無論你是什么發(fā)質(zhì)，燙發(fā)鉗釋放出的過多的熱量都會損傷你的頭發(fā) 。
4.你是否長期使用一款定型產(chǎn)品？
盡管這些產(chǎn)品可以讓你的頭發(fā)持有固定的發(fā)型，但使用完定型產(chǎn)品之后再梳頭會導(dǎo)致頭發(fā)斷裂 。隨著時間的推移，這將導(dǎo)致你大量脫發(fā) 。減少使用這些產(chǎn)品可以最大限度地減少頭發(fā)脫落的數(shù)量 。
5.你是否每天都梳頭一百下？
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