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馬鈴薯馬鈴薯是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康 。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益 。
玉米玉米是粗糧中的保健佳品 。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄 ， 對(duì)妊娠便秘大有好處 。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝 ， 細(xì)致皮膚等功效 。
【孕婦吃什么蔬菜比較好 孕婦吃蔬菜有什么需要注意】生菜生菜極富營(yíng)養(yǎng) ， 含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì) 。常食用，能改善胃腸血液循環(huán) ， 促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收 ， 清除血液中的垃圾，排腸毒 。
韭菜韭菜中含有對(duì)人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)老人、孩子、孕婦來說，多吃韭菜十分有益于健康 。
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