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對于女性朋友來說 ， 最害怕的就是臉上長滿了皺紋，那你們知道嗎？其實生活中有很多食物適合女人美容養顏，估計很多人都還不知道，到底吃什么食物能幫助女抗衰老呢？估計很多人都還不知道 ， 下面，給大家具體介紹一下幫助女性抗衰老的食物 。
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1、幫助女人抗衰老的食物
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效 。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果 。
1、早晚服蜂蜜 。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服 。
2、揉搓腹部 。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部 ， 以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓 。
揉搓的方法是先向左揉搓4次 ， 立即轉向右揉搓4次，如此不斷循環揉搓 ， 時間不得少于30分鐘 。
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配 ， 還是十分有效的排毒物質，特別適合用于清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺 。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水 。
3、必須搭配每日15分鐘運動 ， 不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質 。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動 。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜 。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用 。
吃法：當早餐或者晚餐飲用 。
四、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g紅豆200g
做法：
1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用 。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟 。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可 。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食 。
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切 。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用 。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果 。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘 ， 再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可 。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食 。
六、薏仁綠豆鴨湯
薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素 。薏仁因為富含蛋白質 ， 可以分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑 ， 減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白晰，長期食用，可以達到滋潤肌膚的功效 。
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