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冬季干燥吃什么補水？冬季補水的飲食有哪些？( 二 )

冬季生活百科


2、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力 。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種營養成分 。
3、櫻桃
櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高 。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成 。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素 。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白里透紅的光澤 ， 補充肌膚所需水分 。
4、柑橘
柑橘中含有豐富的果汁和維生素C，可補充肌膚水分、美白肌膚 。還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等 。柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效，但是橘子性溫，不要大量食用，否則很容易上火 。
5、蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的 。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚非常好的成分 ， 對皮膚有著非常好的保濕作用 。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘 。
6、草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香 。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效 。還能促進消化 。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值 。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦 ， 清新口氣，潤澤喉部 。是冬季必不可少的一種美容水果 。
4、冬季補水注意事項
1、不干燥的肌膚不用保濕
有些美眉覺得自己的肌膚并不干燥，因此，也就不太重視保濕這項護膚工作，實際上，肌膚干不干與保濕并不沖突，我們每天在做的保濕補水工作 ， 就是為了防止肌膚變得干燥和起皮，從而起皺紋等等 ， 如果覺得自己皮膚不干燥，就不保濕了 ， 那么，你遲早也會有肌膚干燥的煩惱 。因此，無論肌膚是由是干，都要作適當的保濕工作 。
2、頻繁地使用保濕噴霧
雖然說，保濕噴霧是非常直接的，而且非常有效的保濕方法，但是，頻繁地使用也會起到適得其反的作用 。一般情況下，美眉們喜歡隨手就能夠拿到保濕噴霧 ， 然后隨時拿出來往臉上噴一噴，一方面緩解面部的疲勞和不適，另一方面可以為肌膚充分的補水，然而，保濕噴霧并不需要使用得過于頻繁，頻繁的使用會吸干肌膚原有的水分，因此，如果美眉們頻繁地使用保濕噴霧也就失去了保濕肌膚的效果 。
3、完全信賴保濕成分
現如今，市面上有非常多的掛有保濕成分的護膚品，絕大多數的美眉們也都會非常的相信這些保濕成分的護膚品，然而，這樣并不能夠為肌膚帶來多少好處 。選擇任何一個保濕成分的護膚品的時候，美眉們都要先看看你自己的膚質是否適合使用，其次，就是要看其他的一些搭配成分都有哪些 ， 避免有刺激的成分在里面 。切記不要完全的迷信這些保濕成分的護膚品 。只要平時多喝水，令身體和肌膚的水分都充足 ， 再加上基本的保濕補水工作不要落下，那么，保濕肌膚也就成功了許多 。
4、眼周圍肌膚不保濕

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