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女人經(jīng)期的禁忌食物有哪些？月經(jīng)不調(diào)有什么食療方式？

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女人經(jīng)期的禁忌食物有哪些？月經(jīng)不調(diào)有什么食療方式？

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女性月經(jīng)期間有很多要注意的地方，如果護理不當，很容易導致健康問題，因此女性需要了解月經(jīng)期間的禁忌 ， 而且如果有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象 ， 也需要及時調(diào)理恢復，日常生活中就有很多食療方法可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，如果你有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，不妨來了解具體情況吧 。

女人經(jīng)期的禁忌食物有哪些？月經(jīng)不調(diào)有什么食療方式？

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1、女性經(jīng)期的禁忌食物
1、濃茶
在日常生活中，喝茶（這里的茶非白開水）并不會傷身，但在經(jīng)期，喝濃茶會傷身 。女性經(jīng)期要格外注意自己的身體 ， 不要經(jīng)常為了抗疲勞喝濃茶，而不喝白開水 。其實，喝溫水能緩解痛經(jīng)癥狀，女性應謹記 。而喝濃茶會影響鐵質(zhì)吸收 ， 不利于氣血恢復，容易引起貧血 。
2、生冷食物
部分女性從不忌口，即使在經(jīng)期也任由自己的性子，愛吃什么就吃什么 ， 毫不忌諱 。其實，在月經(jīng)期間，女性不應吃生冷食物，比如雪糕等 。
3、辛辣食物
有的女性無辣不歡，吃飯必備調(diào)味品是辣椒 。雖然辣椒對身體并無害處，但經(jīng)期吃辣椒容易引起腹痛，應避免 。
2、月經(jīng)不調(diào)的食療方法
1、益母草煮雞蛋
材料：益母草30克 ， 雞蛋2個 。
制作：益母草、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可 。
益母草有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用 ， 適合月經(jīng)提前同時有胸腹脹痛的癥狀調(diào)理 。
2、豆豉羊肉湯
材料：豆豉50克，羊肉100克，生姜、食鹽適量 。
制作：羊肉切大塊，加入豆豉、生姜一同熬煮 ， 至羊肉爛熟時加鹽調(diào)味即可 。
豆豉羊肉羊有溫經(jīng)散寒的作用 ， 適合血寒引起的月經(jīng)推遲調(diào)理 。
3、當歸延胡湯
材料：當歸9克 ， 延胡索5克，生姜2片 。
制作：當歸、延胡索洗凈，加入生姜一同水煎 ， 每日服1劑 。
當歸延胡索湯有活血調(diào)經(jīng)、散寒止痛的功效，適合月經(jīng)推遲、閉經(jīng)的調(diào)理 。
4、益母草汁粥
材料：大米100克，益母草汁10克，生地黃汁、藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量 。
制作：大米淘洗干凈后加水煮粥 ， 待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜，轉(zhuǎn)效果煮至稀粥即可食用 。
益母草粥有滋陰潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，適合月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈等癥狀的調(diào)理 。吃粥時最好不要同吃蔥、韭菜等食物 。
5、紅花糯米粥
材料：糯米100克，紅花、當歸各10克，丹參15克 。
制作：紅花、當歸、丹參洗凈后加適量清水煮藥湯 ， 慮渣取汁，與糯米一同煮粥食用 。
紅花糯米粥有養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，適合月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀的調(diào)理食用 。
3、經(jīng)期的注意事項
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài) ， 在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮 ， 引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎 。另外 ， 經(jīng)期同房也可能導致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥 。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果 。
2、不宜劇烈運動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào) 。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳 。

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