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看心理醫(yī)生的禁忌

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看心理醫(yī)生的禁忌

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看心理醫(yī)生的禁忌
看心理醫(yī)生的禁忌
【看心理醫(yī)生的禁忌】 1、急著問(wèn)“我該怎么辦” 。
心理咨詢師不會(huì)告訴來(lái)訪者什么是對(duì)，什么是錯(cuò) 。重要的并非對(duì)錯(cuò) ， 而是認(rèn)知 。就像一個(gè)脾氣暴躁的女人，咨詢師告訴她應(yīng)該對(duì)丈夫溫柔 ， 卻不幫她調(diào)整認(rèn)知和情緒管理能力，她是無(wú)法變溫柔的 。
2、一個(gè)電話解決問(wèn)題 。
期待一通電話就能解決心病 ， 就像希望吃一片藥就治好病一樣，幾乎不可能 。一通電話最多幫你找個(gè)情緒“垃圾筒” 。正常情況下，至少經(jīng)過(guò)5~6次咨詢，問(wèn)題才會(huì)得到改善 。
3、抱著“試試”的態(tài)度 。
有的來(lái)訪者會(huì)提出“先試試”，這種心態(tài)極易導(dǎo)致咨詢失敗 。咨詢效果與諸多因素有關(guān) ， 如精神分析流派心理治療中，來(lái)訪者會(huì)經(jīng)歷一個(gè)非常不舒服、不愿繼續(xù)咨詢的階段，被稱為“阻抗期” 。但這段時(shí)期正是解決來(lái)訪者心理創(chuàng)傷的關(guān)鍵時(shí)刻，如果半途而廢，可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果 。
4、聊個(gè)天花費(fèi)太高 。
心理咨詢是有心理學(xué)理論支撐的，其中包含許多心理治療技巧 。表面看似乎只是聊天，但是咨詢師說(shuō)的每句話，都是他們用多年專業(yè)經(jīng)驗(yàn)精心設(shè)計(jì)的 。
5、要咨詢師的手機(jī)或QQ 。
在咨詢之外接觸會(huì)破壞隱私性；通過(guò)手機(jī)、QQ閑聊，因沒(méi)有權(quán)利和責(zé)任劃分與約束，會(huì)影響咨詢效果 。
6、遲到或爽約 。
咨詢最好提前10分鐘到 。遲到或爽約常常意味著心中有阻力，可能是潛意識(shí)里抗拒治療的表現(xiàn)之一 。
7、不預(yù)約就來(lái)咨詢 。
心理咨詢需要與咨詢師商定好時(shí)間和頻次 。不預(yù)約就前來(lái)咨詢，就像自己胡亂加減藥一樣，會(huì)引起副反應(yīng) 。

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