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中國心理衛生協會發布的最新報告顯示 ， 70%的職場抑郁癥患者因病中斷工作；2011年一項針對六省市萬余名職業人群進行的調查顯示，受調查群體中半數人處于抑郁狀況 。疏通心理障礙的急迫性已不亞于解決大城市的交通擁堵問題 。
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抑郁是身心“大堵車” 及時“疏通”很重要
抑郁就像心理大堵車
過多的想法 ， 過多的思考，過多的欲求，過多的憂慮 ， 無時無刻不在權衡利弊，各種利益關系錯綜復雜……所有這些，讓大腦神經如同一條條被堵住的道路，不堪重負 。在一個路口被堵，又在另一個路口開始糾結，進而更多岔道被堵，大腦越來越想不通，最終就會變得抑郁 。也正因如此，我國抑郁癥的患病率會出現城市高于農村的情況 。
1、停不下來
有些人心里裝不下事，會止不住瞎想 。比如，早上跟同事打招呼沒得到回應，就懷疑是不是得罪了對方；被通知去老板辦公室 ， 就擔心是不是有什么不好的事；得知要整理一份重要資料，便覺得壓力大到晚飯都吃不下……這樣的人似乎有一種“能力”———對積極的事想太多，直到它們看起來不再積極；會過度分析某件事 ， 以至于不能從當下獲得快樂 。過慮讓他們變得止步不前，毫無樂趣 。
2、對抗較勁
有些人存在嚴重的對抗思維 ， 不達目的誓不罷休 。仍以孩子晚回家為例，有的家長給孩子打電話，僅僅一次沒接 ， 就會接著打給孩子的朋友、老師、學校，打遍所有熟人 ， 直到把自己逼瘋 。這就像大腦里出了多車連環相撞事故，一直嗡嗡作響，吵到自己也無法忍受 。
3、繞不出去
有人糾結于各種小問題，習慣把問題想得遠比實際更嚴重，直到這種思維真的成為一種負擔 。比如，孩子放學回家晚了，母親就會擔心是不是出了車禍 ， 會不會被人拐走了 。可事實上，孩子可能只是跟小伙伴玩得起勁 ， 忘了時間 。這就像開車時，司機不肯選擇最簡單的直達路線，非要另辟蹊徑、七拐八拐 ， 結果鉆進死胡同，再也開不出來 。
受折磨的不僅是心，還有身體
無論公司老板 ， 還是普通白領；無論事業單位公務員，還是衣著光鮮的藝人明星，受抑郁癥困擾，甚至因此自殺的越來越多 。某醫院心理咨詢中心提供的報告顯示，公務員、警察、教師、醫生、企事業管理人員等都是抑郁癥的高危人群，這些人的共同特點就是：想的多、要的多，總希望現實生活更接近理想中的狀態 。一旦想要的達不到，又承受不住心理壓力，就必然會出現各種身心問題 。從生理上說，抑郁會導致“快樂遞質”5—羥色胺越來越少，這就像車子漏油后沒了動力，人會變得越來越不快樂 。此外，抑郁還會造成疲勞乏力、渾身燥熱、潮紅多汗、體重改變等身體損害 。
對50歲以上的人來說，抑郁還可能導致中風風險加大，持續抑郁癥狀會通過各種生理變化（例如長期血管損傷累積 ， 引發血壓升高和房顫、感染等血管問題）加大中風風險，而抑郁癥負面效應對健康行為的間接影響 ， 比如吸煙和缺乏體力活動等，也成為心腦損傷的重要原因 。
行動是抑郁的天敵
“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱 。”如果一個人總在某個問題上繞不過去，比如總在糾結與同事的關系、總是絞盡腦汁要升職、總是害怕自己生病、總是擔心自己的親人出意外等，就說明可能是大腦堵車了 。此時一定要加以控制，不要讓問題像滾雪球一樣越滾越大 。
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