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孕婦吃什么可以預防妊娠紋孕期

生活百科西蘭花


孕婦從懷孕那一刻起 ， 就要面臨身體的很多變化 ， 特別是肚子上有一圈圈難以去除的妊娠紋 。如何才能去除呢?其實可以通過食療法來減輕喔 。
1、西紅柿
推薦菜譜：番茄汁
原料：番茄2個 ， 水適量
做法：將番茄剝皮 ， 加適量的水放入攪拌機中打碎即可 。若想偷懶 ， 買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以 。
營養(yǎng)小秘密：
【孕婦吃什么可以預防妊娠紋孕期】 西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效 ， 可以有效預防妊娠紋 。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄 。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素 ， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍 ， 可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力 ， 能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋 。
愛心提示：
西紅柿性寒 ， 如果空腹食用容易造成腹痛 ， 所以準媽媽食用前應先吃點其它食物 。

孕婦吃什么可以預防妊娠紋孕期

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2、西蘭花
推薦菜譜：炒西蘭花
原料：西蘭花300克
做法：先將西蘭花洗凈分成小株 ， 再將色拉油倒入鍋中加熱 ， 加入西蘭花、鹽及胡椒粉 ， 翻炒數(shù)下即可 。
營養(yǎng)小秘密：
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素 ， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性 ， 可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾 。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜 ， 其實 ， 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍 。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力 ， 保證胎寶寶不受病菌感染 ， 還能增強皮膚彈性 。
愛心提示：
準媽媽每周宜吃3次西蘭花 ， 但西蘭花中含有豐富的葉酸 ， 葉酸性質不穩(wěn)定 ， 為保證葉酸不被破壞 ， 西蘭花以少油快炒為佳 。
3、獼猴桃
推薦菜譜：獼猴桃酸奶
原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
做法：獼猴桃清洗干凈 ， 切成兩半 ， 用勺子挖出中間的果肉 ， 放入酸奶杯中即可 。
營養(yǎng)小秘密：
獼猴桃被譽為"水果金礦" ， 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質 。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用 ， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素 ， 干擾黑色素的形成 ， 預防色素沉淀 ， 保持皮膚白皙 ， 可以有效對抗準媽媽妊娠紋 。
愛心提示：
脾胃虛寒的準媽媽不可多吃 ， 容易引起腹瀉 。
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