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蘋果是大家都比較熟悉的一種水果，常吃蘋果對人體好處有很多，可以增強身體的抵抗力，預防一些疾病的發生，蘋果的美容護膚作用也是很好的，愛美的女性可以常吃些蘋果，那么蘋果有什么美容功效？蘋果的護膚作用有哪些？下面為大家介紹 。
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1、蘋果的美容功效
【蘋果有什么美容功效？蘋果的護膚作用有哪些？】 １、防止肥胖
和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均１００克只有６０卡路里 。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散 ， 從而防止體態過胖 。
２、美白牙齒
蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容 。
３、排毒養顏
蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏 。
４、美白皮膚
蘋果中含有大量的維生素Ｃ，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤 。
５、抗衰老
蘋果中含的鈣質和維生素Ｅ，具有利尿美容的功效 ， 可以有助于防止老化 。
６、補血養顏
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用 。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃 。
７、排毒通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便 ， 治療大便干燥 。宜將蘋果烤熟了吃 。
2、蘋果的食療方
１、胃脘脹悶：“蘋果金桔飲”
做法：蘋果１個（約３００克） ， 金桔１５個，胡蘿卜１００克，蜂蜜適量 。前３味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸 ， 調入蜂蜜即可 。早晚溫服 。具有健脾和胃、理氣化痰的功效 。
２、咽干口渴：“玉容丹”
做法：鮮蘋果１０００克，切碎搗爛 ， 絞汁 ， 熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻 。每次１匙，溫開水送服 。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效 。
３、消化不良：“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果１個（約３００～４００克），山楂（干品）１５克，大棗１０枚，粳米１５０克 。蘋果洗凈 ， 去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起 ， 加水煮成粥即可 。具有補虛健脾、除淤消積的功效 。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者 。
４、陰虛便秘：“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果１只（約３００克），生地黃１５克，蜂蜜３０克 。生地黃煎水取汁２００毫升 。蘋果洗凈，去皮去核 ， 切碎 ， 榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成 。早晚溫服 。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效 。
５、脾虛久瀉：“蘋果山藥湯”
做法：蘋果５００克，山藥３０克，麥芽３０克 ， 芡實１０克 。蘋果洗凈，切塊備用 。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋 ， 加適量水，大火煮沸，小火熬煮１ 。５小時 。早晚溫服 。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效 。
６、解酒：生吃蘋果
做法：蘋果１只（約３００～４００克），生食或榨汁飲用 。每天１～２次 。
3、蘋果的減肥原理
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養 。節食期間 ， 借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能 ， 當以保持健康減肥并且正常操作 。
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