欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁(yè) > 生活百科 > >

盤子大小與使用對(duì)人們心理的影響

生活百科


盤子大小與使用對(duì)人們心理的影響

文章插圖
盤子大小會(huì)影響食量嗎？聽(tīng)起來(lái)，好像是一個(gè)趣味心理問(wèn)題 。事實(shí)上，這是一個(gè)不可忽視的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題--美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，食物分量太大，可能是美國(guó)人肥胖者眾多的重要原因之一，所以說(shuō)，盤子的使用會(huì)影響人們的心理 。

盤子大小與使用對(duì)人們心理的影響

文章插圖
盤子大小與使用對(duì)人們心理的影響
【盤子大小與使用對(duì)人們心理的影響】 由于生活越來(lái)越富裕，食物越來(lái)越廉價(jià) ， 很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食品都喜歡用“加量不加價(jià)”、“買一贈(zèng)一”、“家庭特大特惠裝”的促銷方式來(lái)拉動(dòng)銷售 。餐館也經(jīng)常會(huì)用“量大實(shí)惠”的口號(hào)招來(lái)顧客 。在這種情況下，消費(fèi)者的食量會(huì)受到什么樣的影響呢？最近的研究證明，食物的分量大小的確影響到消費(fèi)者的飽感 ， 從而影響到一日熱量的供應(yīng) 。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果加大一份意大利面快餐的分量，人們的食量也會(huì)隨之變大 。雖然這些人吃了更多的東西 ， 飽的感覺(jué)卻和分量增加之前沒(méi)有什么差別 。提供的食物越多 ， 食客們感到飽的時(shí)間就越晚 。這說(shuō)明，食物分量可能影響到饑餓感和飽感 。
另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 食物的提供方式也影響食量 。假如孩子得到一份定量的快餐，那么如果食物分量大，一餐的食量會(huì)加大25%之多 。然而 ， 如果讓孩子自己動(dòng)手盛飯菜 ， 那么每餐的食量基本上是恒定的 。研究者分析說(shuō)，這可能是因?yàn)榧议L(zhǎng)的教育是“只有把盛到盤子里的東西吃光才是好孩子”，孩子們會(huì)努力把別人盛的東西吃完 。如果孩子們自己盛飯盛菜，他們就能靠本能的食欲來(lái)控制食量 。
一項(xiàng)研究證實(shí)了這個(gè)推測(cè) ， 他們發(fā)現(xiàn)在餐館吃飯時(shí)，盤子里的食物越多，食客們的食量也就越大 。25%的人承認(rèn)，買來(lái)食物的分量大小決定了他們要吃多少東西 。67%的人承認(rèn) ， 他們?cè)诓宛^就餐時(shí)，總是把盤子里所有的東西都吃光 。眾所周知，餐館里食物的分量通常都很大，所以外食次數(shù)多的人更容易發(fā)胖 。
看來(lái)，控制食物分量大小是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的體重控制方法 。在餐館吃飯時(shí)，盡量選擇分量較小的菜肴，或者多請(qǐng)幾個(gè)朋友分享 。在吃零食、飲料和甜點(diǎn)時(shí)，最好預(yù)先分成幾個(gè)小份，避免一次食用過(guò)量 。最為健康的飲食方式是：直接采購(gòu)天然食物素材 ， 然后在家里自己烹調(diào)食物 ， 用較小的餐具盛飯菜，做到少量、多樣、豐富、新鮮 ， 讓身體按照自然的食欲調(diào)節(jié)機(jī)制來(lái)調(diào)整食量，維持體重的穩(wěn)定 。

    相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦