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夏威夷果哺乳期能吃嗎哺乳期可以吃夏威夷果 。
夏威夷果營養價值很高，含有豐富的果油、維生素、氨基酸和鈣、鐵等微量元素，被譽為“干果皇后” 。哺乳期寶媽食用可以促進消化、催乳、美容養顏、健腦益智、降低血壓、預防癌癥等 。
但夏威夷果不可多食，夏威夷果含油量太多，寶媽多食會造成脂肪的堆積，不利于產后身材的恢復，甚至會變得更為肥胖 。
哺乳期怎么吃夏威夷果1、夏威夷牛軋糖材料：夏威夷果120g，白棉花糖150g，奶粉80g，橄欖油，水適量 。
做法：
(1)稱好夏威夷果，切碎;稱好奶粉 。
(2)準備原味棉花糖，白色的，無夾心，噴上適量的水，入微波爐，40秒鐘 。
【夏威夷果哺乳期能吃嗎 哺乳期能不能吃夏威夷果】(3)拿出來熱好的棉花糖，放入切好的夏威夷果，快速攪拌 。再放入奶粉快速攪拌，如果有些硬了，可以放入微波爐再打20秒，出來快速攪拌均勻 。
(4)提前準備一塊兒保鮮膜，刷上一層橄欖油 。將攪拌好的棉花糖團 ， 放在準備好的保鮮膜上 。
(5)用手隔著保鮮膜整形，成長方條，自然晾涼，晾涼后切成塊兒，裝盤即可 。
2、夏威夷果西芹百合材料：百合120g，西芹100g，夏威夷果50g ， 白果20g，油適量，鹽適量 ， 胡蘿卜適量，魚露適量，蒜片適量 。
做法：
(1)百合剝開后洗凈;西芹摘選干凈;胡蘿卜去皮切片 。
(2)熱鍋溫油下入蒜片爆香，再倒入西芹，百合，白果和胡蘿卜片煸炒至出香味 。
(3)加鹽調味，倒入少許開水，滴入適量魚露煸炒均勻 ， 最后把夏威夷果加入后熄火出鍋即可 。
夏威夷果一天吃幾個比較好一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果比較合適，最多也不要超過6個 。既能補充身體營養素和飽口福 ， 又不會引起其他不適癥狀 。
夏威夷果的油脂含量更高，在70%~80%之間 ， 剝開時有濃郁的奶油香氣 ， 比較香脆 ， 是目前世界上品質最佳的食用堅果，被稱為“干果皇后” 。
夏威夷果油是最好的保健油 ， 其所含各種營養成分的人體消化吸收率極高，是胃腸道最容易吸收的油類 。夏威夷果油具有減少胃酸，阻止胃炎及十二指腸潰瘍的功能 。夏威夷果的主要功能是調節血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品 。
夏威夷果的功效與作用1、夏威夷果含有腦神經細胞所需要的主要成分：不飽和脂肪酸、蛋白質和氨基酸，長期食用夏威夷果可以健腦益智 。
2、經常食用夏威夷果有軟化血管 ， 降低心臟病、高血壓發病率的作用 。
3、經常食用夏威夷果，對肌膚有保濕、增加皮膚活力的作用 。
4、夏威夷果的果仁營養豐富，它含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素 。夏威夷果有調節血脂和益智的作用，非常適合老年人滋補食用 。
5、夏威夷果油中含有豐富的油酸，能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收 ， 提高骨密度 。老年人常攝入夏威夷果油，能有效預防骨質疏松 。
6、夏威夷果油能夠增加腸蠕動，使腸道暢通 ， 消除慢性便秘 。
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