辦法三：輕音樂摩腹助“排毒”
不少考生在考前會出現內分泌失調的癥狀，要么面部皮膚起痤瘡、要么出現便秘、要么失眠，有的甚至因此抵抗力下降而在考前感冒 。此時，一定要注意保證脾胃的運化功能正常，尤其是感覺胃脹、便秘、失眠的時候 。
不妨戴上耳機來一點輕音樂，然后先用右掌心貼附在肚臍部，左手疊于右手背上，做順時針方向按摩，以肚臍為中心，逐漸擴大到全腹，面積由小到大 。每次8至15分鐘 ， 以肚皮微熱為宜 。摩腹前先喝一杯溫開水，效果更好 。此項運動有利于幫助考前輕松“排毒”，讓考生們輕裝上陣!
另外，考生睡前吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或喝一杯牛奶，用溫開水泡腳，也能有效緩解失眠癥狀 。
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