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【哪些食物適宜高考學(xué)子吃】 哪些食物適宜高考學(xué)子吃
考生可以在高考之前多吃這八種食物 ， 有效增強(qiáng)記憶力和抵抗力，“身體是革命的唯一本錢” ， 所以只有身體健康了，高考才能更有希望 。
1、龍眼
中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥 。
2、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì) 。大豆油中 ， 還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能 。
3、動物內(nèi)臟類
動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是補(bǔ)腦的上乘食物 。
4、紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、p，還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分 。
5、芝麻
芝麻含有豐富的蛋白質(zhì) ， 脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸 。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強(qiáng)身健體佳品 。
6、核桃
核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品 。
7、蜂蜜
蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效 。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤腸作用 。
8、蔥和蒜
蔥和蒜可抑制各種真菌、細(xì)菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng) 。常吃蔥和蒜還能補(bǔ)腦 。
另外，對于腦力勞動者有哪些食物應(yīng)禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動者應(yīng)禁忌偏食酸性的食物 。如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性的食物，人體若食用酸性食物過多 ， 就會出現(xiàn)“酸中毒” 。結(jié)果易使人疲勞 ， 抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合癥 。
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