是我們生活中最常見的調味品之一，也是為身體提供必需的營養元素的食物，但是網上盛傳減肥期間要少吃鹽，那么吃鹽真的會長胖嗎？吃太咸會不會長胖嗎鹽能夠為身體提供必要的營養元素，但是如果吃的太咸是很容易導致長胖的，雖然鹽本身沒有什么熱量和脂肪，但是吃的鹽太多容易引起水腫型肥胖 。
飲食在瘦身減肥的過程中起著非常重要的一部分作用，但是有些人也會遇到這樣的情況，明明自己已經非常努力的減肥，飲食也很注意，但就是瘦不下來，那么可能是因為你吃的太咸了 。
減肥期間可不可以吃鹽減肥期間可以吃鹽，但不能吃多 。
我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益于人體健康 。科學家們指出過多食鹽，則易患高血壓病 。肥胖與鹽亦有關系，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖 。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜 。【吃太咸會不會長胖嗎 平時吃太咸會不會長胖嗎】
減肥期間不吃鹽的危害神經衰弱 食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞信息的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關 。所以，人體缺鹽的話，神經系統會非常虛弱，人就顯得沒有勁 。
體液不正常循環 不吃鹽會使消化液的分泌不協調，進而降低食欲；同時，還會降低胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，導致機體內酸堿度失衡，體液不正常循環 。
眩暈、惡心、厭食等 吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生眩暈等現象，嚴重時還會出現厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀 。
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