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月經(jīng)護(hù)膚最佳時(shí)間 月經(jīng)護(hù)膚最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

生活百科飲食指南

簡單來說，月經(jīng)週期會(huì)有不同的荷爾蒙變化，其中雌激素會(huì)加快皮膚新陳代謝，并減少油脂分泌；黃體素則會(huì)令皮膚變差，暗啞易生暗瘡 。所以雌激素增加時(shí)，皮膚就會(huì)變好，黃體素增加時(shí)，皮膚就會(huì)轉(zhuǎn)差！第1-7天（由來經(jīng)第一天開始計(jì)算）
這七日為月經(jīng)期，是肌膚最差嘅時(shí)候 。雌激素會(huì)減低，身體變得虛弱，而肌膚新陳代謝都會(huì)變慢、防護(hù)力降低，令皮膚容易易敏感、乾燥缺水、生暗瘡、臉色暗啞等等～
護(hù)膚方面 應(yīng)該要選用性質(zhì)溫和的護(hù)膚品，避免用含酒精同埋果酸等成分的產(chǎn)品！洗面最好用溫水，而且避免用力摩擦臉部，更要為肌膚重點(diǎn)保濕，可以用含玻尿酸保濕成分的產(chǎn)品～
飲食方面 應(yīng)減少進(jìn)食刺激性及油炸食物，可多吃黑色、紅色、紫色食物，有助滋陰補(bǔ)血，例如黑木耳、菠菜、莓果類、紅肉、魚皮、海帶等等，有助抗氧化及令皮膚保持彈性 。
第8-14天（由來經(jīng)第一天開始計(jì)算）
月經(jīng)結(jié)束，是雌激素分泌高峰期，這個(gè)時(shí)候皮膚新陳代謝和血液循環(huán)會(huì)變快，皮脂分泌會(huì)變得平衡～皮膚處于最佳狀態(tài)，所以看上去光澤、紅潤，連毛孔都會(huì)變細(xì)！
護(hù)膚方面 因?yàn)槠つw處于穩(wěn)定狀態(tài)，所以可以去角質(zhì)、清粉刺黑頭等等，更可以把握時(shí)機(jī)試用新護(hù)膚品！
第15-28天（由來經(jīng)第一天開始計(jì)算）
這個(gè)時(shí)期為黃體期，一般歷時(shí)14天～第20至25日才是黃體素分泌高峰期，亦是肌膚最危險(xiǎn)的時(shí)候！會(huì)變得粗糙、油脂旺盛、毛孔粗大等等，更會(huì)容易出暗瘡和水腫！
護(hù)膚方面 記得要做好洗潔，每星期可以做一次溫和去角質(zhì)，而且要加強(qiáng)控油和保濕，可用質(zhì)地較清爽的護(hù)膚品，亦要避免長時(shí)間化底妝，以減低暗瘡發(fā)炎情況！
【月經(jīng)護(hù)膚最佳時(shí)間 月經(jīng)護(hù)膚最佳時(shí)間是幾點(diǎn)】 黃體期期間好易長黑斑，記得要做好防曬和美白，防止黑斑形成！為了不讓暗瘡長在額頭、髮際，髮型要盡量清爽，有瀏海的女仔建議將它夾起啊～
飲食方面 這段時(shí)間身體體溫會(huì)比較高，易會(huì)因?yàn)樵餆岫霭弹彛梢猿孕詻龅氖澄铮缈喙稀滋}卜、白菜、青瓜等等 。都可以多吃含維他命A、維他命C、維他命E同埋青花素嘅食物，如檸檬、奇異果、士多啤梨、藍(lán)莓等等～要減少進(jìn)食高糖分、煎炸食物，以防暗瘡情況惡化！

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