很多朋友都有吃飽了就犯困的問題 。早上起床吃完早餐就困了，好不容易撐到午餐，剛吃完又困……飽餐過后的困倦感究竟是為什么呢？與副交感神經亢奮有關通常食物的刺激會讓副交感神經相對亢奮 。興奮的副交感神經除了會增強我們的消化功能，促進吸收營養物質及補充能量之外，還會讓我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢，而這些表現都容易引導我們進入睡眠 。
與食欲素含量低有關食欲素，是下丘腦分泌的一類激素 。食欲素的含量與人類的饑餓感及睡眠有著直接的關系 。當食欲素含量低下人就會覺得昏昏欲睡和不想運動 。而食欲素含量高的時候，情況則會截然相反，人會變得清醒且活躍 。
與膽囊收縮素有關人體內分泌的膽囊收縮素 。在飯后2小時內有明顯升高 。兩小時后開始回落 。睡意也是在飯后開始顯著增加之后趨于平緩 。
飯后不急午睡飯后不可立即睡覺 。吃飽就睡是有損我們的身體健康的 。不但不利于消化，還可能引起食物反流，刺激食道 。午飯后不妨站個十幾分鐘，或者起來走半小時之后再午休 。一方面可以緩解餐后立馬出現的倦意，另一方面也給了消化系統工作時間，減少它的負擔 。
午睡注意衛生睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔 。另外，睡醒之后可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然后可以進行一些散步類的輕度活動 。
科學午睡時間【吃飽了就想睡覺什么原因 吃飽了就想睡覺怎么回事】 對于午睡后反而更疲勞的人群，建議可適當縮短午睡時間 。午休的時間過長，會出現睡不醒的狀況，醒后甚至會覺得輕微的頭痛和全身無力 。
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