冬季包含6個(gè)節(jié)氣，天寒地凍，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)是相對(duì)不是很舒適的季節(jié)，或許能在冬季吃些甜品滋補(bǔ)可以讓冬天變得可愛(ài)一點(diǎn)，大家就隨我一起來(lái)看看冬季養(yǎng)生適宜吃哪些甜品吧 。紅薯黑米粥做法：將100克黑米，150克紅薯，50克紅棗分別洗凈處理好待用 。在鍋中加入適量清水，煮沸后首先放入黑米，幾分鐘后關(guān)火倒入清潔的容器中浸泡3小時(shí) 。然后在鍋中加入清水，放入紅薯、紅棗，大火煮開(kāi)，再加入泡好的黑米，再次煮沸后，文火熬30分鐘，加入白糖即可 。
功效：這款甜品甘甜糯潤(rùn)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，生津消渴的功效，尤其適宜于體虛腸燥便秘患者，但是糖尿病人不宜多食 。紅薯黑米湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，維生素A，尼克酸，維生素C，鈣、磷、鉀、鐵等礦質(zhì)元素 。
【冬季養(yǎng)生甜品 冬季養(yǎng)生甜品湯大匯集】
桂圓鵪鶉蛋做法：將10枚桂圓肉，2只鵪鶉蛋，15克紅糖一起放入碗中，加入少許水放在鍋上蒸熟后即可 。每天清晨使用一次 。
功效：有效防治過(guò)敏性紫癜 。
銀耳參羹做法：將40克銀耳泡開(kāi)、洗凈與5克西洋參和適量冰糖一起放入電飯煲中煮半個(gè)小時(shí)即可 。
功效：銀耳參羹這款甜品中的銀耳可以有效滋陰降火，西洋參可以補(bǔ)中益氣，所以這款甜品可以有效滋潤(rùn)肌膚，養(yǎng)顏美容，補(bǔ)氣血 。
胡蘿卜紅棗雞湯做法：將1只母雞與200克胡蘿卜、12顆紅棗、60克金針菜洗凈后一起燉煮，大火煮沸，小火慢燉2小時(shí)，加入適量調(diào)料即可 。本款養(yǎng)生湯可以經(jīng)常使用 。
功效：這款湯品中的胡蘿卜可以補(bǔ)充人體所需的維生素A，紅棗可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，而雞湯中含有豐富的氨基酸，所以胡蘿卜紅棗雞湯可以潤(rùn)肌膚、益氣血、美容顏 。
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