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坐月子多喝什么粥好 產(chǎn)婦坐月子喝什么粥好

生活百科飲食指南

坐月子是非常辛苦的事情，無論是飲食還是作息，都需要仔細(xì)安排 。那么坐月子喝什么粥最好？下面一起來看看吧 。玉米粥食材：玉米
做法：玉米渣，過水淘凈，多加水、大火煮，比較粘稠時(shí)轉(zhuǎn)中火煮，約20-30分鐘即好 。
功效：玉米它的性平且味道甘甜，能夠進(jìn)入肝 。腎、膀胱經(jīng)，具有非常好的利尿消腫、健脾滲濕、健脾滲濕、清濕熱、益肺寧心等功效，此外它還能夠在秋季祛燥，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很大的作用 。
濃眉大眼粥原料：取龍眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、紅糖適量
做法：取龍眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、紅糖適量，將糯米洗凈，放入桂圓肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小時(shí)，再加紅糖即可 。
【坐月子多喝什么粥好 產(chǎn)婦坐月子喝什么粥好】 功效：此粥養(yǎng)血安神、溫脾暖胃，適合產(chǎn)后食用 。
美白豆?jié){粥原料：白米1杯、水8杯、豆?jié){1杯
做法：
1、白米洗凈瀝干 。
2、鍋中加水8杯煮開，放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘后，加入豆?jié){續(xù)煮片刻即成，亦可撒上雞精調(diào)味食用 。
功效：滋潤、美白肌膚 。
薏仁紅豆粥原料：生薏仁20克，紅豆30克
做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用 。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用 。
功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫 。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿 。
山藥枸杞粥原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分 。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜 。
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效 。
桂圓枸杞粥原料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮５分鐘即可 。
功效：桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤肺，養(yǎng)血安神 。
阿膠糯米粥原料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許
做法：阿膠磨碎備用 。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火 。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，養(yǎng)顏抗衰老 。
當(dāng)歸紅棗粥原料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成 。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程 。
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血 。

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