頭發干枯發黃是很多人煩惱的，其實很多時候就是缺少日常的護理 。在很多時候，飲食上面一定要注意，因為飲食的習慣和發質息息相關 。頭發干枯毛躁怎么回事主要的還是身體缺少營養素 。
頭發干枯毛躁一般只有幾種因素：體內缺水；內臟功能不協調；皮層油脂分泌不足；以及周圍環境的因素造成 。假如人的內臟功能不協調，而且還存在氣血不足的情況，頭發就會出現干枯 。身體內部營養不良，缺乏維生素A和蛋白質等物質，同樣會使頭發干枯毛躁 。
頭發干枯毛燥吃什么好1、野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C 21.3mg，是蘋果的倍 。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c 。血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營養，這一切都有賴于維生素C的幫助 。
2、三文魚這種美味的深海魚類不但富含維生素D和蛋白質，而且三文魚還含有大量的Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以說是真正的護發明星 。
3、核桃仁、花生仁、糯米各10克，鮮山藥100克，白糖適量 。核桃仁、花生洗干凈，山藥洗凈去皮切小，糯米洗干凈，核桃仁、花生仁、糯米放入鍋內煮至八成熟，再放山藥煮沸，加糖 。
4、西蘭花50克，胡蘿卜50克，土豆2-4個，西蘭花洗干凈，掰成小朵，土豆和胡蘿卜洗凈切塊，胡蘿卜入鍋先煸炒，再倒水放西蘭花、土豆，大火煮沸再用小火煮至材料熟軟，調味 。
如何預防頭發干枯1、少吃糖及脂肪類食物 。常清潔頭發，減少大氣污染對頭發的損害，不用堿性過強的洗發精，洗后使用合適的護發劑 。
2、不過勤地燙發，一年最多2次，當發質狀況較差時，不能燙發、染發 。盡量不用電熱吹風吹頭發，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短 。
3、清潔完頭發之后，應當使用護發素來保持頭發的柔順，待抹上護發素十幾分鐘之后，再用清水洗凈即可 。
【女人頭發干枯毛躁怎么回事 頭發干枯毛躁怎么回事】 4、在平時的護發的時候抹一點護發精油，精油有很多款式，可以根據自己的喜好來選擇，抹上精油之后頭發就不會干枯了 。
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