到了秋天，很多人因?yàn)樘鞖鉀鏊碴P(guān)掉了空調(diào)電風(fēng)扇 。直接開(kāi)窗戶(hù)睡覺(jué) 。其實(shí)這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō) 。不是一件好的事 。秋季到底適不適合開(kāi)窗睡覺(jué) 。秋天睡覺(jué)晚上能開(kāi)窗嗎可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)一點(diǎn)窗戶(hù)，但是不需要一直開(kāi)著 。
因?yàn)榍锛驹缤頊夭畲螅芏鄷r(shí)候就會(huì)感到很涼快，半夜不蓋被子就容易直接感冒 。在夜涼風(fēng)大的時(shí)候，盡量不要窗戶(hù)大開(kāi)睡覺(jué)，適當(dāng)關(guān)小一點(diǎn)通風(fēng)即可 。
秋天什么時(shí)候開(kāi)窗通風(fēng)早上10點(diǎn)左右最好，下午一般選擇4點(diǎn)鐘最好，長(zhǎng)時(shí)間的通風(fēng)也不一定好 。
開(kāi)窗換氣的時(shí)間是在上午的10點(diǎn)左右，當(dāng)然下午的4點(diǎn)左右也是可以的 。打開(kāi)窗戶(hù)也要根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件來(lái)決定的，要根據(jù)當(dāng)天的風(fēng)向來(lái)綜合性的決定的 。太陽(yáng)已經(jīng)升起來(lái)了，氣溫升高，這是有害的氣體就會(huì)逐漸散去 。
秋季睡覺(jué)的注意事項(xiàng)1、晚飯不要過(guò)晚，也不應(yīng)吃得過(guò)飽，七八成飽即可 。調(diào)料不宜用得過(guò)重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢 。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān) 。
2、性格易于興奮的人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話(huà)，不宜看動(dòng)人心弦的書(shū)刊，不宜觀(guān)看使人久久不能忘懷的電影或戲劇 。睡前不宜看場(chǎng)面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情 。
3、秋天這個(gè)季節(jié)最適合做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，秋天這個(gè)季節(jié)溫度比較低，溫差比較大，人們比較容易著涼，是多病的季節(jié)，氣候比較干燥，濕度相對(duì)比較低，容易讓人感到口干咽燥，皮膚干裂 。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的入侵 。
【秋天睡覺(jué)晚上能開(kāi)窗嗎 秋天夜里可以開(kāi)窗睡覺(jué)嗎】 4、盡量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之類(lèi)的，不單單使皮膚變得更加的干燥，還容易引起便秘，還比較傷胃，秋天一定要注意保養(yǎng)自己，多喝一些滋陰的湯水，比如蘿卜骨頭湯等等，還可以養(yǎng)肺，減少咳嗽一類(lèi)的疾病發(fā)作 。
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