盡管早睡早起一直被認為是養生的好習慣 ， 然而隨著現代生活的多元化 ， “夜貓子”一族越來越多 ， 晚睡晚起甚至成為某些人生活的常態 。習大大號召年輕少熬夜 ， 不熬夜 。那么 ， 你知道熬夜究竟對身體有哪些危害嗎？熬夜導致上火晚11點到凌晨3點不睡 ， 容易導致體內陰陽不平衡 ， 出現各種“熱氣”的表現 ， 如牙疼、易怒、口瘡、便秘、長痘痘等 。
熬夜導致皮膚異常熬夜會令皮膚因水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂 ， 變得干燥、黯淡、發黃 ， 同時伴有暗瘡、黃褐斑、黑眼圈 ， 頻繁熬夜更會加速衰老 。
熬夜導致腦神經受損晚睡者起床后常會感覺頭痛 ， 同時伴有反應遲鈍、精力下降等 ， 這是因為晚睡使腦部神經“加班加點” ， 造成神經疲憊 ， 最終導致腦神經慢性損傷 。
熬夜導致兒童發育遲緩下丘腦分泌的生長激素主要是在夜間10時至凌晨1時分泌 。在兒童熟睡后60～90分鐘左右 ， 分泌明顯增加 。孩子長期遲睡 ， 必然影響生長激素的正常分泌 ， 對身體發育不利 ， 尤其是身高 。
熬夜導致女性卵巢早衰晚睡晚起、作息不規律導致的性腺軸功能紊亂是卵巢早衰的病因 。早期卵巢早衰會造成月經不調、免疫力下降 ， 繼而導致婦科疾病 ， 但此類早衰可逆 ， 因此要盡早改善不良生活習慣 。但若不加以重視 ， 長期頻繁熬夜 ， 便會發生不可逆的早衰 ， 導致不孕 。
熬夜導致患膽結石幾率增加易患膽石癥膽結石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人 ， 熬夜晚起是膽結石的誘因之一 。如果不吃早餐 ， 空腹時間過長 ， 導致膽汁淤積 ， 就會引起膽固醇沉積 ， 逐漸形成結石 。
熬夜導致患癌癥幾率增加長期熬夜破壞了人體的內分泌及神經系統的循環 ， 將大大增加年輕女性乳腺增生的幾率 ， 嚴重者甚至還可能患纖維腺瘤、乳腺癌等 。晚睡同時也影響了腸胃的修復和保護能力 ， 增加罹患胃癌幾率 。
【熬夜的危害對女性的危害 熬夜的危害】
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