腸胃不適吃什么食物 ， 飲食不規(guī)律是現(xiàn)代人的通病 ， 導(dǎo)致腸胃疾病高發(fā) 。腸胃是人體消化系統(tǒng)的一部分 ， 對(duì)人體健康非常重要 。說起來 ， 腸道保健其實(shí)就是一些很簡(jiǎn)單卻很有效的小招數(shù) 。生活中常吃有一些食物 ， 能清理腸道 ， 減少腸胃疾病的發(fā)生 。那么具體有哪些食物呢？下面我們一起來看看 。糙米糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人體免疫力 ， 凈化血管 ， 促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán) ， 幫助消化及清理腸胃 ， 為腸道輸送源源不斷的能量 。
海帶海帶中的褐藻膠因含水率高 ， 在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì) ， 有助于排除垃圾物質(zhì) ， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬 ， 排除體內(nèi)放射性元素 ， 同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化 ， 并可防止便秘的發(fā)生 。
蘋果蘋果對(duì)于健康最顯而易見的效果是：促進(jìn)腸道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果膠 ， 將腸道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纖維素 ， 有效增加了殘?jiān)呐懦瞿芰?nbsp;， 保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。
花生花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果 。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng) ， 有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用 。而且 ， 其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì) ， 也會(huì)增加腸道的韌性 ， 使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng) 。
菠菜菠菜能清理人體腸胃里的熱毒 ， 防治便秘 ， 使人容光煥發(fā) 。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì) ， 能使血糖保持穩(wěn)定 。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥 。
黑木耳木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用 ， 能夠消除血液里的熱毒 。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外 ， 起到清胃滌腸的作用 。
【腸胃不適吃什么食物養(yǎng)胃 腸胃不適吃什么食物】 黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用 ， 對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能 。
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