十、生活起居要規律 ， 不經常熬夜 ， 保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施 。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下 。
【為什么三伏天最熱 為什么三伏天最熱而不是夏至】 十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品 ， 如十滴水、仁丹、風油精等 ， 以防應急之用 。
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