”芒種梅雨天,留神濕病生”,從芒種開始,天氣漸熱，雨水較多，濕度增大，人體心臟負荷逐漸加重，因此芒種時節(jié)養(yǎng)生應(yīng)清熱利濕，預(yù)防濕熱，同時要注意養(yǎng)心、調(diào)理消化系統(tǒng) 。芒種飲食宜忌1、芒種前后，氣溫高，濕度大，人體心臟、腸胃等器官負擔(dān)加重，此時宜多吃清熱利濕和健脾利濕的食物，如綠豆、薏米、山藥、白扁豆等 。
2、宜多吃新鮮的蔬菜和水果 。蔬菜和水果所含的維生素C對保持血管健康有益;所含的膳食纖維對保持大便通暢、減少體內(nèi)毒素有益 。
3、中醫(yī)認為，心與小腸相表里，從芒種開始濕熱加重，如濕熱內(nèi)積，心火上炎、小腸積熱,就會出現(xiàn)小便短黃、舌紅苔黃、大便秘結(jié)、口舌生瘡等癥 。因此,芒種時節(jié)應(yīng)少吃辛熱之品，如白酒、羊肉、狗肉等 。
芒種推薦扁豆推薦理由：扁豆是甘淡溫和的化濕健脾之品,對濕熱邪氣弓|起的嘔吐、胸悶、腹脹等具有緩解作用 。因此，芒種節(jié)氣適量食用扁豆，對身體有益 。
芒種推薦楊梅推薦理由：楊梅有“果中瑪瑙”的美譽，具有清熱利濕、解暑生津、和胃消食等功效 。從芒種節(jié)氣開始，適量食用能消暑解膩，預(yù)防各種濕熱引起的不適 。
芒種推薦黃瓜【芒種吃的食物 芒種吃什么食物】 推薦理由：黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效 。如果芒種節(jié)氣吃得過于油膩，容易出現(xiàn)煩躁口渴、咽喉腫痛、痰多等不適,此時食用黃瓜能緩解這些癥狀 。
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