隨著電視，電腦，手機(jī)的普及，眼睛視力的衰退也漸漸加快，頻繁的使用這些需要頻繁用眼的電子產(chǎn)品，對(duì)于眼睛的損害是巨大，今天就來(lái)極少如何保護(hù)眼睛視力 。飲茶經(jīng)常飲用綠茶，對(duì)于眼睛視力的保護(hù)和眼睛的健康可以起到很好的效果 。茶葉中含有與保護(hù)視力密切相關(guān)的物質(zhì)胡蘿卜素，而且比一般植物性食物中的含量藥膏，研究表明，茶葉對(duì)明目，輔助治療眼睛很有幫助，經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以每天適量的飲用茶水，提神明目 。
吃明目食物想要保護(hù)視力，則需經(jīng)常食用黃色和橙色的水果，蛋黃，脂肪，冷水魚(yú)等富含維生素A，胡蘿卜素的食物，這些食物中的一些維生素和礦物質(zhì)，可以有效防止眼睛中晶狀體的部分出現(xiàn)混濁的白內(nèi)障，一些物質(zhì)還有助于保護(hù)視網(wǎng)膜受傷害，保護(hù)眼部視力 。
推薦食物：枸杞，胡蘿卜，螃蟹，海帶，菠菜，西紅柿，蓮藕，黃瓜，紅棗，南瓜，動(dòng)物肝臟，奶及奶制品等 。【平時(shí)如何保護(hù)眼睛視力 如何保護(hù)眼睛視力】
不要關(guān)燈玩電子產(chǎn)品很多人喜歡在熄燈后完手機(jī)，看電視，在完全黑暗的環(huán)境中手機(jī)的圖像會(huì)更清晰，但是這種情況下小而亮的屏幕會(huì)與周?chē)诎当尘靶纬蓪?duì)比，使眼睛疲勞，在使用電子產(chǎn)品時(shí)一定要在房間保留微弱燈光，保護(hù)眼睛 。
養(yǎng)成良好的視物習(xí)慣不要彎腰駝背，或趴在桌上看書(shū)，更不能躺在床上，側(cè)著身看書(shū)，邊走路邊看書(shū)；玩手機(jī)也是同樣，要與眼睛保持一定的距離 。盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)椋@象管輻射出的X射線(xiàn)可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退 。
合理用眼青少年看書(shū)寫(xiě)字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺(jué)，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起假性近視；而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血 。因此，看書(shū)學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜 。
作息時(shí)間要規(guī)律睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血，分泌物增多，畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥 。平日里一定要保證作息時(shí)間的規(guī)律，睡眠要充足；此外個(gè)人衛(wèi)生也要保持清潔，不與他人共用臉盆毛巾等物品，避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降 。
做眼保健操做眼保健操應(yīng)該是我們要養(yǎng)成粉優(yōu)秀習(xí)慣，，通過(guò)按摩眼部周?chē)餮ㄎ缓图∪猓碳ど窠?jīng)末梢，增加眼部周?chē)M織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的 。
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