冬季要進(jìn)補(bǔ)，很多人都知道這一點(diǎn)，于是羊肉、狗肉、人參、阿膠等不斷吃，但卻越補(bǔ)充身體越不舒服，要么口腔潰瘍，要么喉嚨痛，還有些總感覺(jué)累、沒(méi)精神 。這是為何?原來(lái)都是因?yàn)槠⑽腹δ懿睿M(jìn)補(bǔ)之前沒(méi)有好好調(diào)理脾胃 。那么脾胃差怎么調(diào)理？下面一起來(lái)看看吧 。脾胃不好吃什么好1、番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯 。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用 。《隨息居飲食譜》中說(shuō):“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色 。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟” 。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之 。【脾胃不好吃什么好 身體濕氣太重脾胃不好吃什么好】
2、薏苡仁 味甘淡，屬性微寒 。具有利水滲濕和止瀉的作用 。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用 。
3、粳米 又被稱為“大米” 。性平味甘，對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處 。可以用來(lái)治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀 。
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可 。
4、小麥 小麥屬于性涼味甘的五谷類(lèi)食物 。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效 。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀 。
5、芝麻油 芝麻油性涼味甘，能夠潤(rùn)滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥
6、糯米 糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用 。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效 。
7、大棗 性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用 。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載 。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之 。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗 。
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