薏米怎么吃美白 ， 很多人都知道薏米是一種減肥食物 。事實(shí)上 ， 薏米還有健脾胃、強(qiáng)筋骨、消水腫、去風(fēng)濕、清肺熱等成效 。下面向大家介紹幾種薏米的做法或吃法 ， 幫您淡斑美膚 ， 祛濕甩贅肉 。百合薏米粥材料：薏米 ， 百合 ， 蜂蜜 。
做法：將薏米50克、百合15克洗凈 ， 放入鍋中 ， 加水適量 ， 煮至薏米熱爛 ， 加入蜂蜜調(diào)勻 ， 出鍋即成 。
功效：此粥常吃 ， 健脾益胃 ， 澤膚祛斑 ， 可用于面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥 ， 對(duì)青春少女美容有益 。
薏米紅豆蓮子粥材料：無(wú)心蓮子10顆 ， 薏米25g ， 紅豆15g ， 糯米15g 。
做法：
1、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈 ， 浸泡半小時(shí) 。
2、將泡好的蓮子、紅豆和薏米放入開水中大火煮半小時(shí) ， 放入洗凈的糯米 。
3、中火煮半小時(shí) ， 用勺子攪拌 ， 直至煮出粘稠的感覺 ， 盛出即可食用 。
薏米冬瓜排骨湯材料：豬肩胛骨700克 ， 冬瓜500克 ， 薏米10g ， 姜4大片 ， 鹽 ， 白胡椒粉適量 。
做法：
1、豬肩胛骨用清水浸泡 ， 換兩次水；冬瓜洗凈 ， 帶皮切成大塊 。
2、砂鍋里放入足量的水 ， 涼水時(shí)放入豬骨 ， 水開后撇凈血沫子 。
3、放入四片姜 ， 倒入用涼水浸泡一小時(shí)的薏米 。
4、放入帶皮的冬瓜大塊 ， 水開后用中小火煲1小時(shí) 。臨出鍋時(shí)調(diào)入鹽和白胡椒粉即可 。
薏米茶材料：炒薏仁10克 ， 鮮荷葉5克 ， 山楂5克 。
做法：將以上材料用熱水煮開即可 。
功效：這個(gè)配方能清熱解毒 ， 抗菌消炎 ， 連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散 。薏仁有利尿、通血脈、去油脂的作用 ， 長(zhǎng)期服用能去色素、化斑痕 。
小貼士【薏米怎么吃美白效果最好 薏米怎么吃美白】 薏米雖好 ， 但是孕媽媽、生理期的女孩不要用 ， 體質(zhì)偏寒的人少用 。
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